Фітнес-бар

Сучасні фітнес-клуби пропонують масу додаткових послуг для зручності клієнтів. Це і всілякі солярії, сауна, масажний кабінет, салон краси, дитяча кімната, фітнес-бар... Ви запитаєте, навіщо в спортивному оздоровчому комплексі якийсь ще бар? Адже в нашому розумінні слово "бар" - ні що інше, як заклад, де вживають спиртні напої і не дуже корисну їжу.

Фізичні навантаження і алкоголь, звичайно, несумісні. Ну а що стосується прийому їжі, то до тренування - не можна, під час тренування - колись, ну а після - вже й не хочеться, щоб звести нанівець досягнутий результат.

Насправді, фітнес-бар - це місце, де можна відпочити і розслабитися після тренування, а також насолодитися чимось смачненьким з користю для здоров'я. Тут відвідувачам пропонують легкі напої, смачно зварений кави, свіжовичавлені соки, молочні коктейлі з сиропами на натуральній основі (ними не варто занадто захоплюватися, тому що вони досить калорійні), а також великий вибір спортивного харчування провідних фірм-виробників.

Грамотні фахівці допоможуть підібрати харчові добавки та спортивне харчування. Адже їх правильний підбір підвищує не тільки силу, енергію і міць, але, насамперед, поповнює енерговитрати, допомагає організму справитися з великими навантаженнями.

У меню фітнес-бару ви завжди зможете знайти енергетичні напої, які допомагають швидко переключитися на заняття спортом, особливо вранці або в кінці робочого дня. До складу майже всіх енергетиків входить кофеїн в легко засвоюваній формі (він піднімає тонус), таурин (покращує роботу серця), карнітин (підсилює обмін речовин і знижує стомлюваність м'язів). Звичайно ж, зловживати енергетичними напоями не варто, тому що, перебуваючи під їх впливом, ви не будете відчувати втоми і ризикуєте перетрудиться.

Враховуючи особливості вашого організму, тренер може порекомендувати вам білкові коктейлі, їх існує кілька видів. Вони містять 25 вітамінів і мікроелементів, білки і вуглеводи, тому дуже корисні і смачні. Свіжі фруктові та овочеві соки - це джерело вітамінів і мікроелементів, які потрапляють прямо в клітини, не витрачаючи сили організму на перетравлення клітковини і харчових волокон. На думку багатьох тренерів, для тих, хто займається фітнесом не професійно, а для себе, вживати соки краще, ніж спортивне харчування.

Існують також фіто-фітнес-бари, які пропонують широкий асортимент екзотичних соків, а саме сполучень їх інгредієнтів, наприклад, морквяно-буряковий, огіркової-Селеровому-імбирний або кисневий коктейль на основі цілющих трав. Також тут вам можуть запропонувати чай або каву. Чайні карти складені відповідно до спрямованістю даного закладу, і в них ви можете знайти трав'яні, сечогінні, тонізуючі, каркаде, чаї для схуднення, а також рідкісні елітні сорти чорного і зеленого чаю.

У фітнес-барі обов'язково є питна та мінеральна вода. Адже під час тренування з потом з організму виходить багато рідини, а водний баланс потрібно відновлювати. Ще вода необхідна для вимивання з м'язів утворюються в результаті фізичних навантажень продуктів метаболізму. Питну воду можна вживати всім без обмежень, а з приводу мінеральної порадьтеся з тренером.

Незважаючи на те, що їжу рекомендується приймати не раніше, ніж через годину після тренування, фітнес-бари пропонують досить широке меню дієтичних страв. Це фруктові салатики, різні низькокалорійні закуски, тушковані або приготовані на пару курка і риба. В основному, навпроти назви страви, вказується його калорійність, щоб відвідувач стежив за своїм раціоном.