Що таке фітнес?

Сьогодні слово "Фітнес" знайоме кожному. Фітнес став невід'ємною частиною життя всіх тих, хто піклується про своє здоров'я і хоче відмінно виглядати. Фітнесом займаються тисячі людей, про нього говорять, пишуть, спорят- хтось на цьому робить гроші і кар'єру, хтось присвячує цьому свій вільний час, а хтось ставиться з презирством, не вірячи в успіх роботи над собою таким способом.

Саме слово походить від англійського fit, що в перекладі означає «відповідати», «бути в хорошій формі». Ну а в точному перекладі з англійської fitness означає «відповідність». Фітнес увазі відповідність різних спортивних вправ, занять та інших способів поліпшення здоров'я, коригування фігури для загального зміцнення організму. Це - не спорт, бо спорт передбачає професійні заняття, націлені на завоювання кращих результатів. Ця оздоровча методика дозволяє змінити форми тіла і його вагу, а також надовго закріпити досягнутий результат. Вона включає в себе фізичні тренування у поєднанні з правильно підібраною дієтою. Фітнес - не тільки фізичні вправи, але й певний спосіб життя, наповненою усвідомленням повної перемоги над собою, почуттям радості і гордості своїми успіхами.

Фітнес виник у 90-х в США як альтернатива бодібілдингу. Адже бодібілдинг робить упор на створення величезної за розмірами і ідеальною за формою м'язової маси, а також передбачає вживання анаболічних стероїдів. Фітнес ж має свою систему роботи над тілом, тренінги та раціональне харчування і не ставить перед собою мети наростити величезні м'язи. Деякі плутають фітнес з шейпінгом, який, до речі, є радянським винаходом (патентна заявка була подана в СРСР в 1988).

Незважаючи на зовнішню схожість їхніх цілей, шейпінг - абсолютно окреме поняття, система тренувань в шейпінгу лише частково збігається з фітнес-тренінгом. Одне з найбільш істотних відмінностей між ними - прийнята в шейпінгу спірна і вельми специфічна система харчування, що припускає швидку втрату загальної маси тіла і вимагає від людини ідеально здорового шлунка.

З появою фітнесу в таких престижних турнірах з бодібілдингу, як «Всесвіт» (проводиться асоціацією НАББА) і «Олімпія» (організовує Міжнародна федерація бодібілдингу, ИФББ) з'явилася відповідна номінація, а також нове поняття в цілому - «бодіфітнес». Фітнес-турніри WFF (World Fitness Federation - Всесвітня федерація фітнесу) мають більш складну структуру і трохи нагадують конкурси краси.

Крім позування моделей, в програму цих змагань входить також хореографічна програма і так званий «мікрофонний раунд», який включає дефіле та невелику розповідь учасників про себе. Суддівське журі оцінюють спортсменів по багатьом параметрам, а також косметику, тонус і доглянутість шкіри, поставу, ходу, весь образ в цілому: наскільки він привабливий і переконливий з погляду здоров'я. За правилами, до початку змагань учасники повинні затвердити свої костюми в приймальній комісії.

Популярність занять фітнесом полягає в тому, що метою всіх фітнес-програм є не досягнення високих спортивних результатів, а прагнення допомогти людям вести здоровий спосіб життя. Всі фітнес-програми будуються на основі принципу безпеки і максимальної користі для здоров'я відвідувачів фітнес-клубів. Це напрацьована роками практика тренерів, спортсменів, лікарів, психологів та інших представників різних спеціальностей. Фітнес об'єднав в собі багаторічний досвід провідних фахівців самих різних областей, всіх тих, хто покликаний піклуватися про людське здоров'я і хорошому самопочутті.