Як розвинути силу волі

Саморозвиток - це один з важливих аспектів життя кожної людини. Але ж саморозвиток може бути не тільки розумовою, а ще й моральним. Однією з граней власного розвитку можна вважати силу волі, якої багатьом деколи не вистачає для досягнення тієї чи іншої мети. Країна Рад розповість вам, як розвинути силу волі.

Для чого потрібна нам сила волі? Не просто для того, щоб раз перетерпіти щось. Ні, це всього лише банальна витримка. Сила волі потрібна нам для того, щоб ми довгий час могли робити те, що нам не дуже подобається, і не робили того, що нам хотілося б. Щоб висловитися зрозуміліше, можна взяти як приклад жінок, які сідають на дієту, але не витримують навіть декількох днів без улюбленої їжі. Щоб усунути аналогічні проблеми, слід тренувати самого себе. Але як розвинути силу волі, запитаєте ви.

Про те, як виховати силу волі, було написано вже дуже багато книг. У всіх авторів, як правило, методи подібні, адже вони спрямовані на те, щоб за допомогою певних вправ ви змогли навчитися здійснювати вольові акти. Але більшість методів досить одноманітні, тому слід всебічно намагатися розвивати свою силу волі.

Сила волі людини дуже швидко згасає, якщо немає ніякого стимулу. Можна знову використовувати приклад з жінкою на дієті, щоб показати, як буде працювати стимул. Просто так жінка ніколи не схудне, тому що вона не уявляє собі, як вона буде добре виглядати. Відмінна зовнішність - ось це стимул.

Стимул можна застосовувати разом з візуалізацією. Якщо ви щодня будете уявляти, що вже досягли бажаного результату, то ви його дійсно досягнете, адже ви себе вже програмуєте на потрібний вам результат.

Розвиток сили волі дуже схоже на тренування м'язів. Не намагайтеся відразу осилити найскладніші вправи, а починайте з легких. Уявіть себе в спортзалі, де штангісти вичавлюють від грудей штангу вагою 100 кг. Якщо ви будете намагатися зробити те ж вправу, ви не просто розчаруєтеся в собі, але ще і нерви собі попсувала, і здоров'я. А от якщо ви почнете з малого, то вже через деякий час можете домогтися гарних результатів. Наприклад, поставте собі в якості мети щоранку готувати сніданок або заправляти постіль. Начебто і нескладно, але от вставати, щоб встигнути зробити всі справи, доведеться раніше. Через пару тижнів ви втягнетеся в потрібний режим і вже зможете навантажувати себе більш важкими справами.

Звичайно, не останню роль у питанні, як виробити силу волі, грають тимчасові рамки. Чітко ставте собі час, за який ви повинні досягти потрібних вам результатів. Без контролю власного часу ви будете відкладати все в довгий ящик.

Чи не розкидайте свої сили попусту, не намагайтеся відразу ж починати робити все, що вам не подобається. Ідіть до вашої мети крок за кроком. Якщо ви розриваєтеся між кількома цілями одночасно, ви нічого не доб'єтеся. Виберіть для себе першу мету і наполегливо йдіть до неї. Коли ви її досягнете, починайте йти до іншої мети.

Самонавіювання дуже допомагає в розвитку сили волі. Є дуже багато різноманітних автотренінгів і кодувань, за допомогою яких можна запрограмувати себе на потрібні вам думки. Головне, щоб ті думки, які ви самі собі заштовхують в голову, були позитивними. У будь-якому вираженні не повинно бути слів, які несуть негативне значення: «не», «ні», «ніколи».

На шляху до розвитку сили волі також доведеться усвідомити самого себе, т. е. власне «Я». Саме цей момент є найскладнішим для розуміння і реалізації, тому багато хто навіть не говорять про нього. Пояснити все можна досить легко: власне «Я» - це не ваше тіло. Тіло - це всього лише фізична оболонка, яка хворіє, страждає, хоче, лінується, втомлюється і т. Д. Але ваше справжнє «Я» може керувати ним, для цього лише варто усвідомити, що на даний момент не тіло підпорядковується вам, а ви тілу. Коли ви це усвідомлюєте, можете братися за тренування власного тіла, яке спочатку буде чинити опір вам у всьому. Воно хоче зараз з'їсти тортик, але ви-то знаєте, що це дуже шкідливо, тому й не будете давати тілу того, що воно хоче зараз. Так само варто чинити і з будь-якими іншими бажаннями. Робіть те, що приведе вас до кращого життя, до вашої мети, а не те, що звикли робити роками, йдучи на поводу у тіла.

Далі ваше тіло навчиться слухатися тільки вас і буде без питань підкорятися всьому, що ви йому скажете. Так, досягти цього буде дуже важко, але можливо. Але отриманий результат вас настільки здивує, що ви вже ніколи не зможете повернутися до звичок, які були притаманні вашому тілу, а не власного «Я». Тепер, коли ви знаєте, як розвинути силу волі, починайте нове життя, в якій ви самі будете домагатися того, чого хочете.