Ожиріння у дітей

Мами, а в особливості бабусі, дуже люблять годувати своїх дітей і онуків. Адже дитина такий тощенькую, ребра стирчать, скоро вітром здувати почне! На жаль, така надмірна турбота про харчування часто викликає ожиріння у дітей.

Приклад такої батьківської «турботи» можна побачити у відомій всім книзі «Гаррі Поттер» - кузен головного героя товстий до неподобства, бо любляча мама боялася, що «її Дадлічек» залишиться голодним. А коли ожиріння досягло критичної точки, посадила його на дієту ... разом з іншими членами сім'ї. Щоб дитині було не так прикро.

Ця ситуація не так вже абсурдна. Ожиріння у дітей - не така рідкісна проблема, як може здатися. Але як визначити рамки нормальної ваги, щоб зрозуміти, страждає дитина ожирінням, чи ні? Дитяче ожиріння - це, в першу чергу, надмірне накопичення тілесного жиру. Маса тілесного жиру повинна становити не більше 25% маси тіла у хлопчиків, і не більше 32% - у дівчаток. Ще один критерій визначення дитячого ожиріння - перевищення ідеальної маси тіла на 20%. Ідеальна маса тіла визначається виходячи із співвідношення ваги і зросту.

Ожиріння у дітей: причини

Звичайно, перегодовування - не єдина причина дитячого ожиріння. Дитяче ожиріння викликається рядом причин, які найчастіше діють у сукупності. Основна причина - це порушення балансу вироблюваної і розтрачуємо енергії. Якщо дитина отримує більше калорій, ніж спалює (в результаті обміну речовин і фізичної активності), можливо ожиріння.

Найчастіше в якості каталізатора ожиріння у дітей виступає сім'я. У цьому випадку ожиріння може бути як спадковим, так і набутим, але найчастіше одне накладається на інше. Схильність до повноти може передатися дитині від батьків. Якщо вони будуть стежити за режимом харчування і фізичної активністю дитини, то ожиріння йому не загрожує, максимум - легка повнота. А якщо батьки самі переїдають, не займаються спортом і не борються з власною зайвою вагою, то за дитиною вони теж навряд чи будуть стежити.

Таким чином, ожиріння у дітей найчастіше викликається сукупністю чинників - Фізіологічних, спадкових, дієтичних, психологічних і соціальних.

Ожиріння у дітей: небезпека

Дитяче ожиріння, як і ожиріння у дорослих, може призвести до виникненню або розвитку різних захворювань, ось лише невеликий список:

• дитяча гіпертонія
• цукровий діабет
• коронарна хвороба серця
• проблеми з суглобами (надмірна вага підвищує навантаження на них)

Крім того, дитяче ожиріння викликає проблеми соціального та психологічного характеру. Зайва вага може викликати глузування з боку однолітків, а це призводить до зниження самооцінки, виникненню комплексів і проблем з спілкуванням.

Ожиріння у дітей: лікування

Дитяче ожиріння необхідно лікувати, проте методи лікування ожиріння у дітей частково відрізняються від методів лікування ожиріння дорослих. Вони спрямовані не на втрату ваги, а на уповільнення або зупинку його збільшення. Якщо дитина не буде додавати у вазі, з часом маса тіла стане нормальною - коли дитина виросте.

Головний спосіб боротьби з дитячим ожирінням - це правильне харчування і фізична активність. Але якщо «дорослі» дієти засновані на обмеженні вживання калорій, дітям це протипоказано. Для лікування дитячого ожиріння фахівці розробляють спеціальні дієти. Так що садити дитину на одні грейпфрути можна, дієта повинна бути збалансованою. Дієту потрібно доповнити фізичними тренуваннями - вони збільшують витрату енергії, отже, зайві калорії спалюються.

Ожиріння у дітей: профілактика

Як і будь-яку іншу проблему зі здоров'ям, дитяче ожиріння легше попередити, ніж потім його лікувати. Стежити за харчуванням дитини потрібно починати з грудного віку. При можливості краще віддати перевагу грудне вигодовування і не поспішати вводити в раціон дитини тверду їжу. Ви повинні вміти визначати, коли дитина наїлася.

Як тільки дитина переходить на «дорослу» їжу, завдання батьків - забезпечити йому збалансований раціон і привчити до здорового способу життя... Потрібно обмежити або виключити їжу з фастфуда, не дозволяти є перед телевізором або за комп'ютером, заохочувати рухливі ігри або заняття спортом.

І найголовніше - підтримувати дитину і не дозволяти собі занижувати його самооцінку. Не впадайте в крайнощі: якщо дитина від народження схильний до повноти, не намагайтеся зробити з нього тростиночка, але й не заохочуйте ожиріння. Підтримка батьків дуже важлива для виховання дитини.