Ех, баня-банька парна!

Про оздоровчих, розслаблюючих і, взагалі, найправильніший властивостях лазні хто ж не чув! Баня вважається кращим лікувально-відновним засобом практично у всіх народів світу. І не даремно!

Згідно з численними науковими дослідженнями, банна процедура, раціонально побудована, звичайно, може замінити по ефективності спортивну тренування. Тому лазня особливо показана людям, зайнятим сидячою роботою, так як вона поповнює нестачу руху, збільшує силу і витривалість, покращує координацію рухів. А завдяки високій температурі повітря, яка створюється в лазні, парна стерилізується.

Банний жар прогріє Вас до самих кісточок, тому якщо Ви потягнули м'яз - саме час попаритися. Баня незамінна при радикуліті або захворюваннях суглобів. Баня також показана тим, у кого є проблеми з дихальною системою і, особливо, курцям. При вдиханні сухого, гарячого повітря легені починають працювати з більшим навантаженням, що сприяє швидшому видаленню шкідливих речовин з легких.

До речі, всупереч поширеній думці, людям, що страждають від захворювань серцево-судинної системи, відвідувати парну все-таки можна. Головне - дотримуватися обережності! Якщо температуру в парильні не піднімати вище 90degС і приймати теплий душ замість холодного після «відпарювання», то недовго перебувати в лазні цілком допустимо.

Після спекотного повітря парної добре зануритися в холодну воду. Контрастний вплив температур відмінно стимулює роботу судин і добре впливає на пружність шкіри. Недарма в багатьох сучасних лазнях є басейни з холодною водою, а наші предки любили «попірнати» в снігові замети.

Жарке повітря в лазні розширює пори шкіри і допомагає їх більш глибокому очищенню. Перебуваючи в лазні, організм людини посилює потовиділення, активізує процеси обміну і, отже, допомагає спалювати калорії. Емоційний же ефект від відвідування лазні і того вище. Баня допомагає досягти внутрішньої гармонії, максимальної релаксації тіла і духу.

Ну що, збираємося в баньку?

Для відвідування лазні Вам знадобляться сланці, банні халати, шапка і, звичайно ж, віник. Вибирайте березовий віник, якщо хочете гарненько відмитися, дубовий віник володіє антисептичними властивостями, а липовий візьміть, якщо бажаєте заспокоїтися. У банному вінику міститься величезна кількість ефірних масел, які благотворно впливають на шкіру, але можна і додатково взяти ефірні масла кедра, евкаліпта, лаванди або жасмину. Крім того, хлестании банним віником дуже добре підсилює кровообіг і сприяє оновленню шкіри.

При відвідуванні лазні слід пам'ятати кілька важливих правил. По перше, баня і алкоголь - несумісні! Кращий напій в лазні - чай з цілющих трав, можна з медом. По-друге, якщо Ви плануєте поєднати похід в лазню з косметологічними процедурами, то виконувати ці процедури слід після того, як Ви добре пропарити і змиєте під душем залишки поту. І, по-третє, обов'язково стежте за своїм самопочуттям. При всіх своїх позитивних якостях, баня - це навантаження на організм і дуже важливо не перевтомити себе цим навантаженням. Починайте паритися, перебуваючи на нижній полиці парильні, де температура найнижча, і тільки якщо відчуваєте себе добре, можете піднятися вище. Також обов'язково зніміть всі металеві прикраси і застібки, інакше можете обпектися!

Банні традиції у кожного народу свої. Світову славу заслужили турецька, фінська і звичайно ж, російська традиційна лазня. Відвідування лазні стало невід'ємним елементом культури цих народів, а бані і банних процедур навіть присвячуються вірші та пісні. Але, як кажуть, краще один раз побачити, ніж сто разів почути, тому якщо Ви ще жодного разу не були в лазні, обов'язково сходіть, не пошкодуєте. Легкого Вам пара!