Ефективний лімфатичний масаж

Японський лімфатичний омолоджуючий масаж Zogan користується величезною популярність не тільки в Японії, але і у всьому світі. Творцем методики є Юкуко Танако, яка детально описала правила масажу у своїй книзі. Її системою успішно користуються багато відомих косметологи. Сьогодні ви дізнаєтеся, як зробити самомасаж в домашніх умовах.

Японський масаж для відтоку лімфи «ЗОДА»

Процес ділиться на кілька етапів.

1. Усунення зморшок на лобі. Натискаючи, прикладіть до середини лоба три пальці кожної руки: вказівний, середній і безіменний. Зафіксуйте і порахуйте до трьох. Потім поверніть долоні на 90 градусів в нижню область з більш м'яким зусиллям. Прикладіть пальці до бічних частинах голови біля вух, а потім ведіть їх вниз до ключиць одним рухом, розганяючи відтік лімфи.

   
   

2. Усунення припухлості вік. Вправа складається з двох етапів. Спочатку обробляємо верхню повіку. Покладіть середні пальці на зовнішні куточки очей і легкими рухами проведіть ними до внутрішніх куточків. Тепер по кістковим лініях очей окресліть півколо до скронь з трохи більш сильним натиском. Затримайтеся на скронях і, ледь торкаючись шкіри, проведіть по нижніх століть до внутрішніх куточків очей. Тепер переходимо до другого етапу. Поверніться до скронь аналогічним чином вздовж нижньої кістки з більш сильним натиском. Зафіксуйте на три секунди і без натискання проведіть пальцями до лімфоточек вух.

   
   

3. Розгладження зморшок на щоках, біля губ і носогубних складок. До ямкам близько носових крил прикладіть подушечки пальців і виконайте руху півколом чотири-п'ять разів (вгору і вниз). Не забираючи пальців від особи, перемістіть середні і безіменні на перенісся і злегка помасажуйте спинку носа. Потім розведіть пальці інтенсивним рухом (як би розганяючи лімфатичний відтік) до лімфатичних вузлів біля вушних козелков.

Проробляйте кожну вправу не менше трьох разів, і відновлення лімфатичної системи вам забезпечено! Відео про техніку японського масажу обличчя від Юкуко Танака.

Також ви можете подивитися ще одне навчальне відео про масаж для обличчя Шиацу.

Лімфатичний масаж тіла

Лімфатична система є дуже важливою частиною організму. Її нормальне функціонування сприяє збереженню міцного імунітету, своєчасному виведенню зайвої рідини і токсинів. Якщо у людини спостерігається набрякання кінцівок, повільне відновлення після травм і ударів, то, можливо, причина саме в застоях лімфатичної системи.

Масаж лімфи ніг допомагає не просто боротися з хронічною втомою і тяжкістю, а й з целюлітом. Лімфатичний масаж повинен проводити тільки висококваліфікований фахівець, що отримав відповідні знання. Лікар повинен добре розуміти основи роботи системи з фізіологічної і анатомічної боку.

Тільки в такому випадку він зможе розганяти рідину в потрібних напрямках і не нашкодити пацієнту. Масаж проводиться як з досить сильними натисканнями, так і за допомогою м'яких і ніжних погладжувань тіла. Натискання на лімфовузли є нормою для цього виду масування. Якщо у пацієнта вони збільшені, то, швидше за все, це є ознакою інфекційного запалення в організмі.

Протипоказання:

• захворювання лімфатичної системи;
• ЛОР-захворювання;
• лихоманка, підвищена температура тіла;
• менструація.

При наявності обмежень потрібно обов'язково відмовитися від проведення масажу, щоб не спровокувати погіршення стану здоров'я. Нижче представлені навчальні ролики.

Лімфатичний масаж тіла: відео

Іспанська лімфатичний масаж обличчя і шиї