Чому смикається очей?

Напевно, багато хто стикався з проблемою мимовільного скорочення м'язів навколо ока. Це проблема досить поширена і за певних обставин може виникнути у кожного. Чому смикається очей? Що робити, якщо ви зіткнулися з цією проблемою?

Мимовільне швидке короткочасне скорочення м'язи або групи м'язів називається нервовим тиком. Так що відповідь на питання, чому сіпається око, зазвичай дуже просто: у вас нервовий тик очі. Однак, щоб впоратися з проблемою, потрібно визначити причини нервового тику і усунути їх - тоді очей і перестане сіпатися. Нервовий тик - це наслідок проблем з нервовою системою, так що причину потрібно шукати саме в цій галузі.

Найчастіше причиною посмикування лицьових м'язів є перенапруження або перевтому (як розумовий, так і фізична). Ви недосипаєте вночі? Працюєте в напруженому ритмі? Вам доводиться часто їздити у відрядження? Ви відчуваєте серйозні душевні переживання? Ви нещодавно перенесли хворобу і все ще відчуваєте слабкість? Якщо ви відповіли «так» на хоча б один з цих питань, вам не потрібно міркувати, чому смикається очей: ви вже знаєте відповідь.

Щоб око перестав смикатися, потрібно міцно стиснути повіки, глибоко вдихнути, видихнути і відкрити очі. Повторіть цю вправу п'ять разів. Проте важливо пам'ятати, що цей прийом допоможе вам впоратися з тиком «тут і зараз», але не усуне причину його появи, і з часом око може почати сіпатися знову.

Якщо ви зіткнулися з посмикування очі, важливо зрозуміти, що ваш організм подає вам сигнал про те, що ви втомилися або потребуєте сну. Тому для початку гарненько виспіться, візьміть вихідний або невелику відпустку, щоб дати організму повністю відновитися. Також у таких випадках рекомендують заняття фізкультурою, водні процедури. Деяким допомагає зміна обстановки.

Можливо, є сенс пропити заспокійливі препарати. Тільки не потрібно бігти в аптеку за таблетками, почніть з трав'яних настоїв і фітопрепаратів, а якщо вони не допоможуть, краще звернутися до лікаря, який зможе підібрати найбільш підходящі заспокійливі засоби. Постарайтеся пити менше кави і міцного чаю і на час відмовтеся від пряної і гострої їжі.

Іноді око може сіпатися тому, що ви занадто багато часу проводите за комп'ютером. Постарайтеся скоротити час, що проводиться біля монітора. Якщо це неможливо (через специфіку вашої роботи, наприклад), частіше робіть перерви. Можете спробувати гімнастику для очей: вона зміцнює м'язи ока і служить профілактикою тика.

Також мимовільні посмикування м'язів можуть бути пов'язані з дефіцитом магнію в організмі. Магній важливий для хорошої роботи нервової системи, і його недолік може призводити до проблем з цією системою, зокрема до тику. Щоб заповнити недолік магнію, включіть в раціон багаті цим мікроелементом продукти: крупи, бобові, горіхи, кунжут, насіння соняшнику та гарбуза, житній хліб, овочеву зелень.

Разом з магнієм в організм повинні надходити вітаміни групи В (зокрема, В6), які сприяють його засвоєнню: іноді трапляється так, що магнію в організм з їжею надходить достатньо, але він не засвоюється в повному обсязі.

Якщо ж всі ці методи не допомагають і нервовий тик відбувається постійно протягом тижня або навіть довше, вам необхідно звернутися до фахівця. Невролог визначить, чому сіпається око, і призначить відповідне лікування. У деяких випадках нервовий тик є лише симптомом органічного захворювання, яке потребує лікування. Посмикування м'язів ока може бути симптомом серйозних захворювань (травми і захворювання головного мозку, захворювання середнього вуха, розсіяний склероз, інсульт), тому не відкладайте візит до лікаря надовго.

Отже, якщо у вас сіпається око, насамперед потрібно відпочити і заспокоїти нерви. Якщо це не допомогло, обов'язково зверніться до невролога, який визначить причину нервового тику і допоможе впоратися з проблемою.