Що робити, якщо ноги мерзнуть?

Народна мудрість говорить: «Тримай ноги в теплі, а голову в холоді». І дійсно, дуже часто першими замерзають саме ноги. А якщо ноги мерзнуть постійно, незважаючи на температуру повітря, це може сигналізувати про проблеми зі здоров'ям. Чому можуть мерзнути ноги?

Взагалі, ноги більше багатьох інших частин тіла схильні замерзанню через особливостей будови людського організму. Справа в тому, що зберігати тепло нам допомагають м'язовий масив і підшкірна жирова тканина. В області стоп м'язовий масив незначний, а жирової тканини немає зовсім. Зате поверхню шкіри, що віддає тепло, має відносно велику площу. Тому восени і взимку, коли знижується температура, ноги мерзнуть особливо сильно.

Іноді в тому, що ноги мерзнуть, винна занадто тісне взуття. Якщо пальці стопи не можуть рухатися через те, що туфлі вузькі, ноги починають замерзати набагато швидше. Так що взуття повинна бути не тільки теплою, але і відповідної вам за розміром: не надто тісному і не занадто вузькою.

Але якщо ноги мерзнуть постійно, незалежно від температури повітря і ступеня зручності вашого взуття, слід задуматися про своє здоров'я. Постійно мерзнуть ноги можуть бути ознакою порушення капілярного кровообігу, яке, у свою чергу, може бути викликано такими проблемами зі здоров'ям:

• локальне порушення кровообігу при аномаліях будови судин і варикозної хвороби;
• загальна недостатність кровообігу при ВСД та інших порушеннях в роботі серцево-судинної системи;
• порушення проведення нервових імпульсів по нервових волокнах нижніх кінцівок при діабеті;
• зниження функції щитовидної залози.

Звичайно, ці проблеми супроводжуються і іншими симптомами крім мерзнучих ніг. Це можуть бути набряки стоп, судинні «зірочки», розширення вен, біль у ногах, що підсилюється при ходьбі, задишка, зниження чутливості шкіри стоп, аритмія тощо Якщо мерзнуть ноги супроводжуються у вас хоча б одним з цих симптомів, потрібно обов'язково звернутися до лікаря.

Якщо ноги мерзнуть через хвороби, лікар призначить лікування, після якого проблема повинна пройти. Але поряд зі спеціальним лікуванням можна слідувати деяким загальним рекомендаціям - Гірше від цього точно не стане. Варто відмовитися від шкідливих звичок (кинути палити, скоротити вживання алкоголю), адже сигарети і випивка погіршують стан судин. Як загальнозміцнюючий засіб можуть допомогти щоденні контрастні ванни для ніг. Не завадять і щоденний масаж ступень і гімнастика. А ще постарайтеся по можливості ходити босоніж або в спеціальних масажних капцях.

Якщо ноги мерзнуть, і їх потрібно терміново зігріти, можуть допомогти народні засоби. Швидко зігріти ноги допомагає спиртовий компрес. Візьміть тонкі х / б шкарпетки і змочіть їх підошовну частину медичним спиртом. Розігрійте ноги в гарячій ванні, добре витріть, надіньте тонкі шкарпетки, змочені в спирті, а зверху - вовняні.

Однак носінням теплих шкарпеток в будь-який час року зловживати не варто: іноді, як це не парадоксально ноги мерзнуть саме тому, що ви занадто сильно їх грієте. Постійно перебуваючи в теплі, вони перестають реагувати на зміну температури. Так що потрібно не тільки гріти ноги, а й гартувати їх.

Допомагають зігріти ноги і ножні ванни з сіллю і ефірні маслами. Якщо ноги мерзнуть, наберіть в тазик гарячої води, додайте в неї 2 ст.л. морської солі, 2 ст.л. молока і 10-15 крапель ефірного масла розмарину (його потрібно попередньо розвести в молоці, так як у воді ефірні масла не розчиняються). Така ароматна ванна не тільки допоможе швидко зігріти ноги, а й забезпечить шкіру ступень поживними речовинами.

Якщо ноги мерзнуть у будь-яку погоду - не можна це ігнорувати. Щоб уникнути цієї неприємної проблеми, потрібно завжди одягатися по погоді, носити тільки зручне взуття і уважно стежити за своїм здоров'ям, звертаючись до лікаря відразу ж після появи тривожних симптомів.