Профілактика варикозу

Варикозне розширення вен нижніх кінцівок, більш відоме як просто варикоз, - справжній бич не тільки для жінок, але і для чоловіків, хоча представниці прекрасної статі все ж частіше страждають від цього захворювання. Виникненню варикозу сприяють, в першу чергу, зайво високі підбори, малорухливий спосіб життя ...

Варикоз характеризується збільшенням діаметра просвіту, витончення венозної стінки і утворенням «вузлів» - аневрізмоподобних локальних розширень. Крім неестетичного зовнішнього вигляду, варикоз доставляє хворому дискомфорт, відчуття тяжкості і болю в ногах, загрожує важкими та небезпечними наслідками.

Схильність до варикозу може передаватися у спадок, тому тим, у кого в родині вже були випадки варикозу, слід особливо ретельно доглядати за ногами, регулярно проходити лікарський огляд.

Існує 4 ступеня хронічного варикозного розширення вен. Захворювання першого ступеня - «легка» форма - характеризується синдромом «гудящіх» ніг, важкості в них. На цій стадії захворювання можна вилікувати консервативними методами.

Друга ступінь варикозу - це непостійний, що виникає час від часу набряк ніг. Більш важкі ступеня - третя і четверта - характеризуються стійким набряком, ліподерматосклероза, екземою і навіть венозними трофічними виразками. На цих стадіях захворювання необхідно оперативне втручання.

У групі ризику знаходяться люди, які мають спадкову схильність до захворювання, люди з підвищеною масою тіла, а також люди, чия робота пов'язана з постійним перебуванням на ногах: продавці, перукарі, офіціанти і т.д. Ще один серйозний фактор, що призводять до варикозу - це вагітність.

Початкові ознаки захворювання, такі як швидка стомлюваність ніг, відчуття свербежу, поява невеликі набряків в області голеностопа, окремо рідко сприймаються серйозно. А між тим, сукупність подібних ознак говорить про насування захворюванні.

Як відомо, попередити захворювання набагато легше, ніж його лікувати. Саме тому необхідно приділити увагу профілактиці варикозу. У чому ж полягає профілактика варикозного розширення вен?

Найважливіше правило профілактики варикозу - це носіння зручного взуття. Взуття не повинна бути занадто тісною, щоб не перешкоджати нормальному кровообігу, висота каблука не повинна перевищувати 7 см. Високі підбори або шпильки можна дозволяти собі лише у виняткових випадках, намагаючись скоротити час перебування в них.

Зайве обтягуючий одяг або тугі резинки на панчохах або шкарпетках також перешкоджають нормальному кровообігу в кінцівках, тому такий одягу краще уникати.

Ще одна важлива засіб профілактики варикозного розширення вен - це правильний розподіл навантаження на ноги. Один-два рази на день необхідно виконувати вправи, що сприяють відтоку крові з нижніх кінцівок, наприклад, вправа «велосипед».

Взагалі фізичні вправи дуже корисні для профілактики варикозу, однак, якщо захворювання вже проявилося, то з навантаженнями на ноги слід бути особливо обережними. Найкраще проконсультуватися з фахівцем, який допоможе підібрати оптимальну програму навантаження.

Для профілактики варикозу корисно займатися плаванням, аквааеробікою, бігом, велосипедним спортом, шейпінгом.

Під час вагітності і після пологів слід застосовувати препарати, що полегшують венозний відтік. Препарат повинен призначити лікар!

При сидячій роботі корисно частіше міняти положення ніг, обертати ними, крокувати на місці. Закидання ноги на ногу заважає нормальному кровотоку, тому слід позбавлятися від цієї звички.

Тривале перебування в гарячій ванні або лазні сприяє застою крові в нижніх кінцівках, тому слід обмежуватися нетривалої теплою ванною. Після прийому ванни або душу корисно обполоснути ноги холодною водою.

Носіння спеціального компресійного трикотажу або бинтування ніг показано при ранніх стадіях захворювання. При цьому слід пам'ятати, що вдягати компресійні панчохи або колготки слід ще до підйому з ліжка, коли кров ще не прилила до ніг - це дозволяє зменшити навантаження на вени. Якщо надягати компресійні панчохи інакше, то замість користі вони принесуть лише шкоду.

«Що ми їмо - тим і стаємо» - свідчить східна мудрість. Здорове харчування - Також засіб у боротьбі з варикозом. Вживання жирної смаженої їжі, солоної або гострої їжі, солодких мучних страв - все це веде до відкладення холестерину на стінках судин, руйнує їх і сприяє прогресуванню захворювання. У раціон слід включити побільше рослинної їжі (овочі, фрукти), зменшити кількість споживаної солі, випивати достатню кількість рідини.

Здоров'я треба берегти змолоду, тому не варто чекати поки «вдарить грім» - пора зайнятися профілактикою варикозу прямо зараз!