Як зняти втому, важкість, напруга і набряклість ніг? Народні та медичні засоби

Тягне біль, набряклість, оніміння, відчуття "розпирання" нижніх кінцівок - симптоми, від яких страждають 70% жінок і 20% чоловіків працездатного віку. Втома ніг супроводжується палінням в стопах, м'язовою напругою, тяжкістю і судомами в нічний час, що доставляє масу незручностей і заважає повноцінному відпочинку. Чому виникає дискомфорт і як зняти втому ніг?

Причини втоми ніг

• тривалі статичні навантаження. Ритмічне регулярне скорочення м'язів кінцівок забезпечує нормальну циркуляцію крові, а сидячий спосіб життя неминуче призводить до венозного застою в ногах, що провокує біль і сильну втому;
• підлога. Жінки скаржаться на втому в ногах набагато частіше чоловіків. Задіяні тут одночасно декілька факторів: носіння взуття на високих підборах, пологи, клімакс, гормональні коливання;
• зайва вага. Зайві кілограми створюють бар'єр для відтоку крові, надаючи на вени ніг сильний тиск;
• непомірну напругу, важка фізична праця;
• погодні умови. У спеку рухова активність знижується, в організмі відбувається зміна обсягу циркулюючої рідини, тонус судин знижується і як наслідок - формується застій крові;
• заняття професійним спортом;
• нераціональне харчування;
• незручне взуття.

Як зняти втому ніг?

Фізичні тренування

Корисно щодня проходити пішки 2-4 кілометри, гуляти без взуття по траві, дерев'яній підлозі, плавати в басейні. Небезпечно перенапружуватися з велосипедом або силовими тренажерами, носити тяжкості, довго стояти в незручній позі. Дуже важливий момент - правильно підібране взуття, адекватно розподіляти навантаження і не стискаюча щиколотку.

Ножні ванни

Зняти набряклість і втому ніг допоможуть освіжаючі ванни з настоями трав, содою, сіллю. Позитивний результат дають контрастні ванночки з маслами лаванди / евкаліпта. Вони швидко усувають втому, набряки, сприяють відновленню клітин шкіри, активізують кровообіг, позбавляють від пітливості.

Мазі і креми

Добре прибирають втому ніг, набряклість, болі, покращують трофіку шкіри охолоджуючі мазі, бальзами, креми, які надають болезаспокійливу і протизапальну дію. Препарати слід наносити на ноги перед сном, після прийняття ножних ванн.

Масаж

Класичний метод, добре знімає тяжкість, втома, набряклість ніг, що нормалізує кровообіг в нижніх кінцівках.

Однак, відвідування масажних салонів може влетіти вам в копієчку. Кожен сеанс масажу коштує від 500 до 2000 рублів залежно від кваліфікації майстра. А для отримання видимого ефекту проводити сеанси масажу потрібно 3-4 рази на тиждень протягом як мінімум 1-2 місяців.

Істотно заощадити дозволяє автоматичний масажер Блаженство, який забезпечує повноцінний масаж щиколоток, пальців і стоп без залучення фахівця.

Оздоровчий ефект масажера Блаженство:

• стимулює функціонування кровоносної системи;
• відновлює рухливість суглобів ніг;
• знімає запалення / біль в м'яких тканинах нижніх кінцівок;
• знімає напругу і втому в м'язах ніг;
• покращує сон, загальне самопочуття.

За допомогою цього Ізраїльського приладу ви зможете проводити безкоштовні сеанси масажу ніг собі і своїм близьким у зручний час, не виходячи з дому.

Джерело матеріалу: tdinteres.ru