Масаж ніг при набряках під час вагітності

Для жінки період вагітності - найважливіший етап в її житті, адже вона несе відповідальність не тільки за себе, але й за маля. Тому все, що б не робила майбутня мама, так чи інакше відбивається на самопочутті плода.

У перші дванадцять тижнів (І триместр) будь-яка процедура - тільки за призначенням лікаря.

У другому триместрі для поліпшення самопочуття рекомендується масаж. Хворими місцями всіх майбутніх матусь часто бувають поперек, суглоби і ноги. Невід'ємним моментом є нестійкий емоційний фон. Найкраще з такими недугами справляється легкий масаж. Але чи можна робити масаж при вагітності? На це питання зможе відповісти лише ваш лікар. Виключивши всі патології і сумніви, фахівці рекомендують массажетерапію деяких ділянок тіла, а саме:

• шийного відділу і спини, що сприяє зняттю напруги і втоми;
• нижніх кінцівок при набряклості і для профілактики варикозу;
• молочних залоз на початку лактації (при великому перебуванні молока).

Коли потрібен масаж?

Кожна друга жінка в положенні скаржиться на біль і набряки після ходьби. Причиною тому є порушення балансу рідини. Збільшується матка тисне на магістральні судини в малому тазі, від цього - неправильна циркуляція крові в нижніх відділах, її відтік утруднений і виникає лімфостаз - затримка рідин в організмі. Необхідно звернеться до гінеколога, оскільки набряклість ніг може бути ознакою патології. Помірна припухлість в більшості випадків безпечна для матері і плоду, це просто результат фізіологічних процесів. Для профілактики і зняття втоми рекомендують вагітній масаж ніг.

Протипоказаннями є:

1. Підвищена температура тіла.
2. Токсикоз.
3. Інфекційні або вірусні хвороби.
4. Епілепсія.
5. Підвищений артеріальний тиск.
6. Шкірні захворювання.
7. Аутоімунні розлади.
8. Пухлини різної локалізації.

Правила проведення масажу

• Виберіть зручний для вас положення (найчастіше, сидячи або лежачи на боці), візьміть заздалегідь приготовлені масла і рушник.
• Масування має свою послідовність: перший етап - розминка стоп, потім - щиколотки, далі гомілки і ікри, в кінці - стегна.
• Не забувайте про розслаблюючій функції фізіотерапії: ніяких натискань.
• Акцентуйте увагу на м'язах, часто піддаються судом.
• Рухи проводите по напрямку від сусідів до блізрасположенних лімфатичних вузлів.
• Включайте в процедуру кругове обертання і згинання-розгинання стоп.
• Тривалість сеансу обмежується 10-15 хвилинами.

Що не можна робити під час масажу

1. Лежати на животі (другий і третій триместри вагітності).
2. При розминці м'язів не потрібно зачіпати лімфатичні вузли.
3. При варикозному розширенні вен потрібно з обережністю виконувати розтирання на уражених ділянках.
4. Виключити ударні та вібраційні прийоми.

Окремої уваги заслуговує масаж стоп, на яких розташовані точки, що відповідають за безліч органів і систем. Активізація цих ділянок не тільки знижує набряклість в кінцівках, але і знімає нудоту, біль у попереку і т.д. Ще одним різновидом масажу ніг є гідромасажна ванна з ароматичними маслами.

Фізіотерапевтичні процедури в домашніх умовах для майбутньої матері не тільки спосіб розслабитися, але і поліпшити обмін речовин, прискорити детоксикацію, нормалізувати роботу нирок і серця. Пам'ятайте: коли ви відчуваєте себе комфортніше, ви, у свою чергу, оберігаєте нове життя!