Як позбутися головного болю

Кожна людина відчував головний біль, який занурювала його в стан, при якому голова ніби розколюється на частини. У такий період досить важко зосередитися, як наслідок, знижується працездатність. У цій статті ми розповімо, як позбутися головного болю.

Причиною головного болю зазвичай служить розтягнення або здавлювання судин мозку через підвищення внутрішньочерепного тиску. На сьогоднішній день існує маса лікарських препаратів у вигляді таблеток, які чудово справляються з головним болем. Про них вам детально розкажуть в будь-якій аптеці. Однак слід пам'ятати, що різноманітні хімічні препарати допомагають далеко не завжди, крім того, вони здатні навіть нашкодити організму.

Для того щоб позбутися головного болю, іноді досить випити склянку води: Зробити 15-20 ковтків, після чого необхідно розслабитися на кілька хвилин, і головний біль обов'язково відступить.

Відмінно допомагає гаряча ванна. В якості альтернативного варіанту можна просто протягом 15-20 хвилин попарити ноги. Однак цей спосіб буде корисний тільки в тому випадку, якщо голова заболіла будинку.

Одним з найбільш ефективних методів позбутися головного болю є точковий масаж, яким користувалися ще в Стародавньому Китаї. Перед тим як приступити до нього, слід врахувати, що всі дії необхідно виконувати без зусиль і дуже обережно. Насамперед необхідно намацати в себе невеличку ямочку під основою черепа на потилиці, якраз між вертикальними м'язами шиї. Далі потрібно закрити очі, відхилити голову назад і впродовж декількох хвилин помасажувати цю точку, використовуючи великі пальці обох рук. Потім середніми і вказівними пальцями слід натиснути на точки внизу скул, які знаходиться на одній лінії з очима. Масування слід виконувати близько однієї хвилини. Третя точка знаходиться на зап'ясті (на 2 сантиметри нижче долоні). Цю точку також слід масажувати протягом однієї хвилини пальцями, а потім поміняти руки. У тому випадку, якщо ви виконали точковий масаж правильно, біль відразу ж почне відступати.

Існує величезна кількість народних методів, які допомагають позбутися головного болю. Приміром, віскі і лоб можна змастити натертим лимоном (з шкіркою). Крім того, у вуха можна засунути ватні тампони, попередньо змочені в буряковому соку. Добре діє міцний зелений чай, в який ще можна додати невелику щіпку м'яти. Завдяки такому напою через 10-15 хвилин біль відступить. Ще з головним болем досить непогано справляється м'ятний чай з додаванням лимона і меду. Принцип дії такого чаю полягає в розширенні кровоносних судин.

Окремо варто поговорити про профілактику головного болю, щоб не допустити її появи або хоча б скоротити частоту її появ. Перше, що слід робити, - нормально висипатися, для цього достатньо 7-8 годин на добу. Також буде корисним займатися спортом або просто виконувати періодично якісь фізичні вправи. Ще не рекомендуємо зловживати напоями, що містять кофеїн. Крім того, якщо у вас головні болі бувають досить часто, повністю викресліть алкогольні напої і сигарети зі свого життя. Їжте горіхи і сухофрукти, так як ці продукти чудово сприяють профілактиці головного болю.

Варто відзначити, що якщо ви проявляєте побоювання до викладеним вище методам позбавлення від болю, то при регулярних нападах головного болю рекомендуємо звернутися до лікаря і користуватися лікарськими препаратами, які продаються в аптеках.