Як позбутися від подвійного підборіддя?

О, цей жахливий подвійне підборіддя! Він здатний зіпсувати навіть найкрасивіше обличчя. Ця неприємність може трапитися не тільки в літньому віці, але і тоді, коли Ви молоді і повні сил. Подвійне підборіддя можна перемогти, головне - трохи зусиль!

Як же позбутися від подвійного підборіддя?

Щоб прибрати подвійне підборіддя, необхідно, в першу чергу, з'ясувати причини його появи. Подвійного підборіддя провокує неправильне, незбалансоване харчування, надмірна вага. Якщо Ви звикли ходити з низько опущеною головою, сутулячись, то подвійне підборіддя Вам теж загрожує.

Стають причиною появи подвійного підборіддя і сликом високі подушки, лежачи на яких, голова всегд занадто притиснута до тіла. Різкі перепади ваги, вікові та генетичні особливості також можуть спровокувати подвійне підборіддя.

Щоб позбутися від подвійного підборіддя, можна вдатися до міні-ліпосакції - пластичний хірург прибере все зайве. Але є більш простий, безпечний і дешевий спосіб - потрібно тренувати м'язи шиї.

Для того, щоб привести м'язи шиї в тонус існують комплекси різних вправ, крім того необхідно правильно харчуватися.

Ось комплекс вправ для корекції подвійного підборіддя:

1. Голову нахилити вперед, потім повернутися у вихідне положення, нахилити голову назад. Знову повернутися у вихідне положення.
2. Нахилити голову вперед, повернути вправо, відхилити назад, повернути вліво. Повернутися у вихідне положення. Повторити у зворотний бік.
3. Голову відхилити назад. Закрити щільно рот, порахувавши до десяти, розслабитися. Повернутися у вихідне положення.
4. Голову закинути назад, нижньою губою постаратися "дістати" до кінчика носа.
5. Долоню притиснути до чола, відхиляючи голову назад і напружуючи м'язи шиї, щоб протистояти тиску. Виконувати протягом 10 секунд. Повторити те ж саме, приклавши долоню до потилиці.

Комплекс вправ слід повторювати щодня, виконуючи кожну по 5-7 разів. Доповнити цей комплекс можна масажем. Для масажу візьміть злегка вологий рушник і, підвівши його під підборіддя, сильно натягніть руками. Середній ділянку рушники повинен злегка вдарити Вас по підборіддю. Повторіть цю дію 10-15 разів.

Результат з'явиться приблизно через три тижні - це мінімальний термін, необхідний для надання тонусу м'язам. Займайтеся регулярно і результат обов'язково з'явиться!

Щоб зберегти хорошу форму обличчя, потрібно не лінуватися і дотримуватися кількох нескладних правил.

Завжди намагайтеся тримати правильну поставу. Не тримайте голову занадто низько, що не сутультесь.

Харчуйтеся здоровою їжею, намагаючись підтримувати необхідний баланс корисних речовин. У Вашому раціоні повинно бути більше овочів і фруктів.

Довге сидіння за комп'ютером не сприяє збереженню форми обличчя. Обов'язково робіть перерви під час роботи за комп'ютером. Якщо є можливість зробіть невелику зарядку. Наприклад, той же комплекс вправ для корекції підборіддя, можна виконувати і в офісі.