Внутрішній діалог

Ми звикли, що діалог - це розмова двох людей. У традиційному розумінні так і є. Але існує також внутрішній діалог - Внутрішнє спілкування людини з самим собою. Чи нормально це? Чи потрібно якось зупиняти внутрішній діалог? І якщо так, то як це зробити?

Внутрішній діалог - це процес внутрішньоособистісною аутокоммунікаціі, тобто безперервного внутрішнього спілкування з самим собою. Він заснований на рефлексії - зверненні уваги людини на самого себе, свій стан і досвід, а також їх переосмислення. Поняття внутрішнього діалогу пов'язано зі здатністю людського розуму представити різні позиції учасників діалогу.

Різні вчені по-різному пояснюють внутрішній діалог. Скажімо, прихильники теорії трансактного аналізу, розробленої Еріком Берном, пов'язують внутрішній діалог з трьома его-станами людини. Згідно цієї теорії, в кожній людині можна виділити три це-стани: Дитина, Дорослий і Батько. А внутрішній діалог - це взаємодія цих его-станів.

В цьому випадку внутрішній діалог розглядають в широкому сенсі: По суті, до форм внутрішнього діалогу можна зарахувати всі наші мрії і роздуми, сни і фантазії. Внутрішній діалог може бути пов'язаний з зміненими станами свідомості (далеко не всі з яких, до речі, є патологіями), вимушеним самотністю, використовуватися як психотерапевтичного і психотехнического прийому.

У вузькому сенсі внутрішній діалог розглядають як частину феномена самосвідомості людини. Він припускає наявність як мінімум двох незбіжних точок зору, які людина розвиває у формі внутрішнього діалогу.

Класифікувати внутрішні діалоги непросто, є різні критерії, за якими їх можна розділити на групи. Внутрішні діалоги можуть бути усвідомленими або несвідомими, спрямованими на самопізнання або самовиправдання, спонтанними і спеціально сконструйованими. Але для простого обивателя, який не психолога і не психотерапевта, найбільш цікавою буде класифікація за критерієм норми - патології.

Справа в тому, що уявна бесіда з самим собою багатьма може сприйматися як перший крок на шляху до того, щоб «поїхати дахом». Але чи так це насправді? Зрозуміло, внутрішній діалог може мати і патологічний характер, в такому випадку потрібно звернутися до фахівця. Але він може бути і цілком конструктивним і навіть корисним.

Так, ми вже згадували, що психологи та психотерапевти можуть використовувати внутрішній діалог як у якості діагностичного прийому, так і в психотерапевтичних цілях. Спеціально сконструйовані моделі внутрішніх діалогів використовують, скажімо, в деяких техніках НЛП і в гештальттерапії.

Використовується цей термін і в езотериці. Наприклад, Карлос Кастанеда вважав, що внутрішній діалог - це інструмент, що допомагає людині створювати і фіксувати свою картину світу. Але при цьому він заважає людині сприймати нову інформацію. Тому найважливішим кроком, що дозволяє змінити свою картину світу і отримати шаманські знання, Кастанеда вважав зупинку внутрішнього діалогу.

Для зупинки внутрішнього діалогу Кастанеда пропонував використовувати такі техніки, як медитація, споглядання, пріслушіваніе до оточуючих звуку, контроль рухів, а також так звану ходу сили. Хода ця являє собою ходьбу з підігнутими пальцями, при якій основна увага зосереджена на периферійному зорі.

бачите, різні дослідники німого по-різному підходять до трактування внутрішнього діалогу, але один важливий висновок ми все-таки можемо зробити. Внутрішній діалог - це не обов'язково ознака того, що у вас не все в порядку з головою. Внутрішні бесіди з самим собою можуть бути властиві зрілої особистості, що розвивається, їх можна обернути собі на користь, використавши для самопізнання і саморозвитку. Але у випадку внутрішніх діалогів патологічної природи без допомоги фахівця не обійтися.