Як позбутися від ревнощів?

Ревнощі - одна з найбільш деструктивних емоцій, яка здатна затьмарити практично будь-які відносини. Справитися з нею непросто, але зробити це необхідно, якщо ви не хочете, щоб відносини замість радості приносили вам лише розчарування. Як позбутися від ревнощів?

Зрозуміло, в тих випадках, коли зрада дійсно мала місце, ревнощі є цілком обґрунтованою - але тут проблемою є не ревнощі, а сам факт зради. У цій же статті мова піде про ревнощів необгрунтованої, не підкріпленою реальними фактами.

Помірна ревнощі може піти на користь відносинам, надаючи їм якусь пікантність і тримаючи партнерів у тонусі. Але тут все залежить від особливостей відносин і характерів партнерів. Дуже важливо вловити той момент, коли ревнощі починає заподіювати біль і руйнувати відносини: це знак того, що пора позбутися ревнощів.

Перш ніж намагатися позбутися від ревнощів, потрібно з'ясувати її причини. Народна приказка говорить: «Ревнує - значить любить», але далеко не завжди ревнощі є наслідок великої любові. Причинами ревнощів можуть бути:

• боязнь залишитися на самоті;
• емоційна залежність від партнера;
• невпевненість в собі;
• проективна ревнощі (ми ревні в тому випадку, якщо самі даємо приводи для ревнощів);
• підозрілість і зайва довірливість до слів «доброзичливців»;
• егоїзм і почуття власництва.

Спробуйте зрозуміти, яка з цих причин відноситься саме до вас. Що змушує вас ревнувати? Чого ви боїтесь? До кого або чого ви ревнуєте? Адже ревнувати можна не тільки до потенційного коханцеві або коханки, а і до цікавого співрозмовника і навіть до роботи. Часто більше ранить не сам факт зради (його може і не бути), а те, що чуже суспільство більш приємно вашому партнерові, ніж ваше.

Потім постарайтеся зрозуміти, чи дійсно є привід для ревнощів. Складіть список всіх речей, які змушують вас ревнувати, і розділіть їх на дві групи: факти і припущення. У більшості випадків друга група виходить набагато більш об'ємною. Щоб позбутися від ревнощів, важливо навчитися відокремлювати реальні факти, що свідчать про зраду, від домислів і припущень, і не робити з мухи слона.

Якщо самокопання не допомогло, потрібно поговорити з кимось. Не обов'язково просити поради - важливо, щоб вас вислухали. Найчастіше, промовляючи проблему вголос, ми самі знаходимо рішення. Але дуже важливо знайти правильного співрозмовника: скажімо, подруга, яка не любить вашого чоловіка, буде лише підігрівати вашу ревнощі. Якщо ви не можете знайти в своєму оточенні неупередженої людини, можна звернутися до психолога.

Але розмови по душам теж не завжди допомагають позбутися від ревнощів. Тому, розклавши все по поличках, потрібно діяти. Якщо вас щось не влаштовує в стосунках - прийшла пора змін. Причому почати потрібно з себе. Часто ревнощі - наслідок невпевненості в собі і великої кількості вільного часу. Знайдіть собі якесь хобі, заведіть нові знайомства - тільки не захоплюйтеся, а то ревнувати почнуть вас.

А ще спробуйте поставити себе на місце партнера. У різних людей різні поняття про свободу у відносинах: хтось вважає, що пара повинна проводити весь вільний час разом, а для хтось не може відмовитися від періодичних посиденьок з друзями.

Тому дуже важливо обговорити цей момент: навіть у відносинах кожен має право на особистий простір, ваше завдання - разом визначити межі цього особистого простір, щоб ніхто не виявився ущемленим. Можливо, в деяких моментах доведеться йти на компроміс, але пам'ятайте: компроміс - це коли поступаються обидва, а не хтось один йде на поступки на догоду іншому.

Важливо не тримати партнера на прив'язі: заборонений плід солодкий, і чим більше ви його обмежуєте, тим більше бажання вирватися з цих рамок. Відносини будуються на довірі, а якщо довіри немає, то ревнощі - лише наслідок більш глобальної проблеми у відносинах.

Щоб позбутися від ревнощів, потрібно ставитися до партнера не як до власності, а як до рівного. У кожного з нас є право вибору. Ваша кохана людина вже зробив свій вибір - на вашу користь, і не потрібно в ньому сумніватися. Замість того, щоб боротися з ревнощами, постійно акцентуючи на ній увагу, потрібно відпустити свої страхи і насолоджуватися відносинами.

Чи доводилося вам стикатися з ревнощами у відносинах? Якщо так, то чи вдалося вам позбутися ревнощів? Поділіться з нашими читачами своїм досвідом - Можливо, саме він врятує якусь закохану пару.