Як зберегти романтику, коли народжуються діти: 7 корисних порад

Як не дивно, але поява дитини - втілення любові батьків один до одного - нерідко вбиває романтику, завдяки якій ця дитина і з'явився на світ. Як же зберегти чуттєве у шлюбі, коли народжується довгоочікуваний малюк? Розповідає Естер Перель, автор книги «Розмноження у неволі» .

Молоді батьки бувають здивовані тим, скільки турбот і обов'язків на них навалюється в перші (та й наступні теж) дні, місяці ... і роки. Щоб знайти нове місце в цьому світі, парі - вірніше, тепер тріо - потрібен час. Абсолютно всі зізнаються в тому, що це чарівне подія накладає відбиток на взаємини з навколишнім світом. З появою дитини в сім'ї відбуваються радикальні зміни, які зачіпають багато сторін життя. І романтичну в тому числі. Так як же знайти баланс і не дати романтиці вислизнути? Ці поради вам допоможуть.

1. Поменше контролю і напруги
   

   Будь-яка книжка про немовлят сурмить: будьте послідовними і передбачуваними, рутина потрібна дитині, щоб відчувати себе впевненим, контролюйте все, що тільки можна. Безумовно, цими рекомендаціями не можна нехтувати. Коли дитина ще не народився, ми вже мчимо страхувати своє життя, купуємо більш комфортабельний автомобіль і переїжджаємо в найкращий (тобто найбезпечніший) район міста, де поблизу є садок і школа. Це потрібно не тільки для дітей, а й для нас теж. Перед лицем невідомості ми прагнемо створити стійку структуру. Але в якійсь мірі вона є каталізатором зникнення романтичного і чуттєвого з відносин.

   Спробуйте контролювати не все навколо. Ерос не терпить обмежень. Коли у вас з партнером залишається вільний час (нехай це буде навіть 30 хвилин), розслабтеся і насолодитеся моментом. Не думайте про прибирання, розкиданих іграшках і неоплачених рахунках. Дозвольте собі півгодини побути в чарівному світі, створеному тільки для двох.

2. Приділяйте час собі
   

   Так, це звучить дивно, враховуючи той факт, що ви намагаєтеся відновити емоційний зв'язок з чоловіком. Але у вас в обов'язковому порядку має бути особистий час на те, щоб привести себе в порядок, почитати книгу (хоча б пару сторінок!) І поговорити в соціальних мережах. Цим ви повертаєте душевну рівновагу, відсутність якого неодмінно позначиться на взаєминах з другою половинкою. Яка тут романтика, коли голова не помита?

3. Влаштуйте вечір для двох
   
   
   
   

   Зачекайте кривитися! Це не банальність, а дієвий спосіб оживити відносини. Ви пам'ятаєте, яким було ваше перше побачення? А ті чудові вечори, які ви проводили удвох на напівтемній кухні, дегустуючи відмінне червоне вино? А приголомшливо смачні страви, які готували одне для одного? Саме час повернутися до початку і спробувати зробити це знову. Ідеальний варіант - сходити в ресторанчик неподалік. Але можна і залишитися вдома: запросіть няню або попросіть рідних доглянути за дітьми. Проведіть цілий вечір, сфокусованих на своїх чуттєвих бажаннях, пориньте у свою другу половинку і постарайтеся згадати - правда, по-чесному і по-справжньому, - то відчуття польоту, яке відчували, коли тільки познайомилися. Ніяких проблем і докорів, тільки двоє щасливих людей - це девіз вечора.

4. Не звинувачуйте партнера
   

   До народження дитини жінки нерідко бувають впевнені в тому, що через пару місяців повернуться в офіс, а за чадом подальшим няня. Але не тут-то було. Турбота про дітей захоплює цілком і повністю. Але ж це не так легко: нагодувати-одягнути-погуляти-вкласти спати-викупати - все це забирає сили. А заодно ще потрібно забратися удома, приготувати обід, розібратися з квитанціями, погладити білизну і в ідеалі - підклеїти відвалилися шпалери. І ось жінка, завантажена цими справами, раптом отримує трохи вільного часу, а тут чоловік зі своїми бажаннями. Про реакцію прекрасної половинки союзу можна нічого й не говорити - атомний вибух і поряд не стояв. Стоп! У цьому помилка.

   Так, жінкам хочеться відпочити, а не проводити час у розвагах. Навіть подивитися на зірки разом з чоловіком не хочеться, не кажучи вже про все інше. Багатьом починається здаватися, що дружину потрібно «тільки одне». Але це не так. Чоловіки кажуть, що їм просто хочеться побути зі своєю дружиною: коханої і милої, з якою вони вирішили провести все своє життя. А зараз на них у неї чомусь не залишається ні хвилинки. Не звинувачуйте партнера в тому, що у нього одна-єдина мета. Просто спробуйте зрозуміти, що йому хочеться тепла, ласки і ніжності. Наступного разу, перед тим як «вибухнути» і скинути потік претензій, зробіть глибокий вдих - і все. Трапляється, що мовчання - вірніше, образливі слова, які так і не були сказані, - допомагає врятувати сім'ю.

5. Іноді забувайте слово «треба»
   

   «Треба купити дитячу суміш», «Треба завтра вкласти дитину спати вчасно», «Треба випрати повзунки», «Треба замовити нові вовняні носочки» ... З появою малюка низка цих «треба» ніби прискорює час і змушує постійно відчувати, що не всі зроблено . Але не забувайте про свого партнера. Дуже часто жінка настільки зживається з роллю матері, що зовсім з неї не виходить. Тобто взагалі не виходить. Ніколи. Чоловік в розгубленості: йому хочеться поговорити, поділитися чимось і просто провести час зі своєю дружиною. А її немає. Є замотана жінка-мати.

   Відкладіть розмови і всі «треба» хоча б на час. Інакше у вашого коханого буде складатися враження, що він тепер керує дитячим садом разом з тим, з ким раніше ходив на вечірні сеанси в кіно. Давайте обом перепочинок від обов'язків. Це піде відносинам на користь.

6. Розділяйте обов'язки
   
   
   

   Якщо звалити турботу про дитину і домашні справи на одну людину (як правило, ця роль дістається жінкам), нерозумно очікувати, що до вечора він буде свіжий, веселий і готовий до любовних утіх. Складіть розклад, яке підійде обом: коли і коли відповідає за прання, хто гладить білизна, а хто йде в магазин за продуктами. Важливо вміти піти на компроміс - саме в цьому і полягає справжня любов і підтримка партнера. Коли ви розділите навантаження навпіл, то із задоволенням виявите, що вільного часу хоч на трішки, але стало більше. І цей час можна присвятити один одному.

   А іноді можна зробити і трохи більше: дати другій половинці поспати у вихідні, помити посуд позачергово або, врешті-решт, замовити їжу з доставкою додому.

7. Освойте техніки розслаблення
   

   Діти - це щастя, благословення і диво. Але часом вони стають катастрофою. Як тільки з'являється новий член родини, ми з жахом розуміємо, що толком нічим не управляємо і стаємо страшно уразливі. Ось тут-то і вступає в гру тривога. Вона поглинає нашу енергію і тримає в постійному страху. Діти в порядку? Як це перевірити? А може бути, по дорозі зі школи дочка зловив маніяк? Слідом за цими виникає ще одне питання: копити тільки на університет або ще й на психотерапевта?

   Навчіться боротися з негативними думками. Є багато технік і вправ, які допомагають розслабитися і прогнати зайву тривожність. Звичайно, це не означає, що не треба хвилюватися взагалі. Але важливо й не переборщити. Про яку романтиці може йти мова, якщо ви навіть на секунду не можете заспокоїтися і переключити увагу на партнера?

І ще одна порада. Зачекайте трохи. Рано чи пізно пари знову знаходять себе. Освоюють навички турботи про дітей. Домовляються про всіх влаштовує розкладі та поділі праці вдома і на роботі. Викроюють час для самих себе і навіть іноді висипаються. Чим далі, тим більше свободи. І ось настає пора, коли молоді батьки починають відвідувати спортзал і дочитують журнал раніше, ніж встиг вийти наступний номер. Це і є той самий час, коли знову можна побути з партнером. Просто згадайте, чому ви вибрали цю людину, чому його полюбили. І романтика знову увірветься у ваше життя!

За матеріалами книги «Розмноження у неволі»