Масаж стопи - оздоровлюємо організм

Масажем можна вельми активно впливати на яку-небудь зону людського організму. А можна використовувати масаж стоп для лікувальних і профілактичних цілей всього організму відразу, адже вже давно доведено, що саме в цій частині тіла знаходяться всі точки, так чи інакше впливають на здоров'я, гарне самопочуття і навіть настрій людини.

Що собою являє масаж стопи?

Ще більше тисячі років тому східна медицина активно використовувала масування точок на ступнях. Кожен лікар вважав своїм обов'язком знати, в якому місці знаходяться точки, що відповідають за певні органи. Натискаючи масажні точки на стопах ніг, лікарі усували набряклість, варикоз, плоскостопість. Корисно такий вплив і тим людям, які проводять більшу частину дня на ногах, переносять великі навантаження, відчувають дискомфорт в області литкових м'язів.

Масаж стоп показаний при лікуванні багатьох хвороб. У деяких випадках він є лише супутнім засобом, а іноді найдієвішим. Є багато способів, як правильно виконувати такі процедури, тому можна підшукати відповідне відео з масажу стопи ніг.

Масаж стопи - техніка масажу

Найбільш поширена техніка виконання масажу ніг - це м'який вплив шляхом постукування подушечками пальців по вибраній зоні. Таким чином точно не буде завдано шкоду будь-якому органу. Адже виконуючи будь-яке з дій, потрібно пам'ятати, що так само легко, як вилікувати, можна і покалічити.

Як і будь масажна процедура, ця призначена в першу чергу для розслаблення. Досягти його можна, створивши приємну атмосферу. Людину, якій вирішено робити процедуру, укладають в зручну позу, ноги піднімають на валик, а температуру в приміщенні утримують на певному рівні. Замерзнути дуже легко, так як ноги завжди охолоджуються першими, у зв'язку з цим другу ногу необхідно накрити, поки вона не бере участі в процедурі. Після цього можна виконувати задумані дії.

Точки для масажу на ступнях ніг

Існує п'ять основних зон, за якими можна проводити лікування. Залежно від діагнозу, вибирається одна з них.

1. Звід ступні. Тут розташовуються точки, що відповідають за опорно-руховий апарат, особливо за поперек. Тому при виникненні болю в поперековому відділі енергійний натиск в цій області принесе полегшення.
2. Пальці на ногах. Вони відповідають за стан очей і вух, зубів і носових пазух. У першу чергу пальці ніг потрібно масажувати, щоб позбутися від простудних захворювань.
3. Передплесно і плюсна. У загальній складності до третьої та четвертої зони відносяться 12 кісток. Якщо масажувати проміжки між ними, можна зміцнити імунітет, поліпшити психологічний стан людини, відновити нормальний сон.

   
   

4. Підошва. У різних місцях точки відповідають за печінку і нирки, голову і кишечник, сечостатеву систему й шлунок. Розібратися, як виконати в цьому випадку масаж ніг, схема допоможе набагато швидше, ніж будь-який опис, так як на картинці зображені саме ті місця, які вимагають конкретної обробки.

Дізнатися все про масаж стопи, оточках, які потрібно масажувати, за один раз не вийде. Якісна процедура включає в себе доскональне знання матеріалу, а також ритмічне масування у всіх необхідних місцях, чого неможливо домогтися, якщо доводиться щоразу звірятися зі схемою.

Дающий максимальний ефект масаж стоп той, який виконується регулярно і як мінімум півгодини в день. Для зміцнення здоров'я цілком реально виділяти таку кількість часу і поєднувати його з якісною обробкою власних ніг або ніг партнера.