Як вибрати подушку?

Повноцінний міцний сон - запорука доброго здоров'я. Дуже велике значення для нормального сну має правильно підібрана подушка, адже вона підтримує голову і шийний відділ хребта, забезпечуючи комфортний і спокійний сон. Країна Рад розповість, як вибрати подушку.

Якщо вам потрібно вибрати подушку для сну, зверніть увагу на кілька важливих критеріїв.

Розмір подушки. Зазвичай подушки виробляються стандартних розмірів, довжина подушки може коливатися від 40 до 80 см, ширина - від 30 до 50 см. Ви можете вибрати подушку такого розміру, який зручний особисто вам. Але варто врахувати, що на подушці повинні поміщатися не тільки голова, але й шия. Подушка не повинна бути ширше матраца. Ну і простежте, щоб подушка не виявилося більше наявних у вас вдома наволочок.

Висота подушки. Від висоти подушки залежить комфорт під час сну, тому дуже важливо вибрати подушку підходящої для вас висоти. Зазвичай висота подушок коливається від 6 до 16 см, для більшості людей оптимальна висота - 10-14 см. Варто вибрати подушку вище, якщо у вас широкі плечі, жорсткий матрац, або якщо ви спите на боці, а подушку нижче - якщо у вас м'який матрац, або якщо ви звикли спати на спині або животі.

Від пози під час сну залежить також жорсткість подушки. Жорстка подушка потрібна тим, хто спить на боці. Тим, хто вважає за краще спати на животі, потрібна подушка помягче. А якщо ви спите переважно на спите, варто вибрати подушку середньої жорсткості. Подушка повинна бути пружною, чи не надмірно жорсткою, не дуже туго набитої.

Форма подушки. Можна вибрати подушку звичної класичної форми (квадратної або довгастої) або ортопедичну. У ортопедичної подушки є один або два напіввалик для підтримки шиї. Можуть зустрічатися і інші варіації ортопедичних подушок (наприклад, з виїмкою під голову), але мета у всіх ортопедичних подушок одна - якомога краще підтримати шию під час сну. Подушки незвичайних форм (круглі, трикутні, валики, подушки-іграшки) для сну підходять погано.

Матеріал наповнювача. Ви можете вибрати подушку з синтетичного або натурального матеріалу - у кожного виду є свої недоліки і переваги. Ортопедичні подушки зазвичай синтетичні, вони робляться з латексу (спіненого каучуку). Вони пружні і м'які, добре підтримують форму, гіпоалергенні. Синтетичні подушки можна прати, робити цю потрібно 2-3 рази на рік в режимі делікатного прання.

Деякі подушки з латексу або синтетичних пін (поліуретану) володіють «Ефектом пам'яті»: Реагуючи на тепло і тиск, вони приймають форму тіла. Але врахуйте, що такі подушки можна прати, після прання вони втрачають «ефект пам'яті». З незвички подушка з «ефектом пам'яті» може здатися занадто жорсткою.

В якості натуральних наповнювачів використовуються пух і перо (гусячі, качині, рідше Гагачий), шерсть (овеча, верблюжа), набагато рідше - гречана або рисова лузга (лушпиння). Вони добре зберігають тепло і пропускають повітря, подушки з натуральної набиванням дуже мало важать. На м'якість і пружність подушки впливають кількість наповнювача і якість пухової суміші (співвідношення пуху і пера в наповнювачі). Вовняні подушки жорсткіше, ніж пухові

Врахуйте, що пухові подушки сильно вбирають вологу, тому їх потрібно 1-2 рази на рік кілька годин або навіть діб сушити на сонці. Якщо від подушки пахне сирістю і цвіллю, потрібно її поміняти. У разі алергії на пух або астми можна вибрати подушку, наповнену його синтетичним аналогом, комфорелі.

Матеріал чохла. Чохол подушки повинен бути виготовлений з тканини щільного плетіння, через яку не зможе пробитися наповнювач. При цьому тканина повинна бути легкою і добре пропускати повітря.

Якість пошиття. Переконайтеся, що всі шви на подушці дрібні і міцні. Якщо подушка з наповнювачем, простежте, щоб не було дірочок, через які він може вилізти. Проколи від голки не повинні бути великими - інакше дірочки з'являться, навіть якщо зараз їх немає. Так що при покупці потрібно уважно розглянути шви і трохи потягнути їх.

Яку б подушку ви не вибрали, пам'ятайте, що подушки слід міняти приблизно кожні три роки (натуральні - раз на півроку-рік якщо ви не вивішуєте їх на просушку).

А за якими критеріями ви вибираєте собі подушку? Чи задоволені ви своїм вибором? Поділіться своїм досвідом з нашими читачами!