Шопоголізм і боротьба з ним

Напевно, якщо не все, то дуже багато жінок люблять ходити по магазинах. Шопінг піднімає настрій і самооцінку, допомагає боротися з депресією. Але якщо ви помітили, що шопінг з простого розваги стає життєвою необхідністю, варто занепокоїтися: можливо, вам загрожує шопоголізм.

Шопоголізм - це непереборна пристрасть до покупок. Якщо у звичайної людини покупки в більшості випадків обумовлені необхідністю, то шопоголік на необхідність уваги не звертає. Для нього процес шопінгу набуває самостійний сенс і стає важливіше результату: скільки б шопоголік ні купив, йому все мало. Шопоголізм має і наукову назву - омніоманія.

Незважаючи на складову «манія» в назві, омніоманія ще офіційно не визнана порушенням здоров'я. Але це не означає, що шопоголізм нешкідливий. Як і будь манія, він захоплює людину, поступово витісняючи інші захоплення і викликаючи «ломку», якщо людина з якоїсь причини не може зробити покупку.

Чому розвивається шопоголізм? Найчастіше шопоголиками стають жінки, які відчувають дефіцит уваги. Причини його можуть бути різними: відсутність роботи (якщо партнер здатний сам забезпечити сім'ю), проблеми в особистому житті або її повна відсутність. «Пролом» в житті, внутрішня порожнеча заповнюється шопінгом, що приносить жінці позитивні емоції.

Шопоголізм може бути викликаний і іншими причинами: Спрагою адреналіну (процес шопінгу - це своєрідний «міні-екстрім»), ілюзією влади (коли продавці увиваються навколо покупця, щоб йому догодити), ілюзією контролю над власним життям і повної свободи («я можу дозволити купити що хочу і коли хочу» ). В останньому випадку шопінг стає джерелом впевненості в собі.

Доведений до крайності шопоголізм може стати джерелом проблем. Шопоголік, який не може себе контролювати, починає витрачати гроші направо і наліво, а це в підсумку може призвести до фінансових проблем. А якщо шопоголік витрачає сімейний бюджет, то шопоголізм перестає бути його особистою проблемою, зачіпаючи рідних.

Крім цього, шопоголізм, як і інші залежності, може викликати синдром абстиненції (скасування). Шопоголік, який з якихось причин не може задовольнити свою пристрасть до покупок, може відчувати стан те «ломці» у наркоманів, нехай і не настільки яскраво виражене.

Як з'ясувати, чи загрожує вам шопоголізм? Вам варто серйозно задуматися, якщо:

• Ви йдете по магазинах не потім, щоб купити що-небудь конкретне, а просто так: раптом що-небудь трапиться на очі?
• Ви оглядаєте весь товар, виставлений на продаж, незалежно від того, чи потрібен він вам насправді чи ні.
• Ви хочете купити якийсь товар не тому, що він вам дійсно потрібен, а просто так.
• Ви прагнете постійно обговорювати ваші покупки з оточуючими, хвалитися і ділитися своїми успіхами на ниві шопінгу.
• Якщо ви не можете регулярно ходити за покупками, ви відчуваєте апатію, стаєте дратівливі.

Запущений шопоголізм допомагають лікувати психологи - Поодинці впоратися зі своєю залежністю вдається не всім. Але, як і багато інших проблем, шопоголізм легше запобігти, ніж потім з ним боротися. Для цього потрібно навчитися контролювати витрати. Що можна порадити потенційним шопоголікам?

1. Не робіть спонтанних покупок. Купуйте тільки те, що вам дійсно потрібно. Якщо ви вирушили за продуктами - складіть список і не відхилятися від нього. Якщо вам потрібна одна конкретна річ (одяг, побутова техніка), обов'язково порівняйте ціни, дизайн, кольори і т.п. аналогів. Не купуйте нічого «в навантаження».



2. Не "ведіться» на знижки. Знижена ціна не робить річ необхідною. На жаль, велика частина речей, куплених під час розпродажів, так ніколи і не знадобляться вам. Уникайте магазинів із серії «Все по долару»: ви ризикуєте набрати непотрібного мотлоху на пристойну суму.



3. Намагайтеся не купувати новинки (одяг з нових колекцій, гаджети і т.п.) відразу після появи, почекайте, поки спаде ажіотаж і знизяться ціни.



4. Чи не розплачуйтеся кредитними картами. Звикнувши купувати «в борг», ви станете витрачати більше, ніж можете собі дозволити. До того ж, «віртуальні» гроші сприймаються не так серйозно, як реальні. А кількість носяться із собою готівки постарайтеся зменшити, щоб не було спокуси зробити непередбачену покупку.



5. Зберігайте чеки і записуйте всі свої витрати, ведіть домашню бухгалтерію. Намагайтеся заздалегідь планувати щомісячний бюджет, а в кінці місяця аналізуйте, вийшло чи його дотримуватися.



6. Якщо, заходячи в магазин, ви не можете уникнути спокуси, не заходьте! Якийсь час уникайте магазини.

Шопоголізм - це проблема, з якою можна і потрібно боротися. У боротьбі з шопоголізм крім планування витрат вам допоможуть підтримка рідних і друзів і нове хобі.