Йога для дітей

Батьки в силу своєї природи постійно стурбовані здоров'ям власного чада, особливо якщо мова йде про його фізичної активності. Не дивно, адже тепер сидячий спосіб життя поглинув не тільки вічно стомлених офісних працівників, але й молоде покоління: діти проводять півдня в школі, потім роблять уроки, а на дозвіллі сидять перед моніторами телевізорів чи комп'ютерів.

Йога "набирає обертів" в сучасному світі. Сакральні асани буддистів придбали нову цінність у світі Заходу: йога розглядається не тільки як духовна практика з усією своєю рясної атрибутикою, але також в якості специфічних вправ, що дозволяють привести в гармонію стан душі і тіла. Основи цієї "науки" доступні як дорослим, так і дітям.

Дитяча йога - чи є сенс займатися?

Багатьом може здатися, що подібні методики далеко не найкращі для тих, хто не досяг певного зрілого віку. Фахівці ж стверджують якраз протилежне: робити свої перші вправи можуть навіть трирічні крихти (зрозуміло, тільки разом з мамою). Безумовно, потрібно адаптувати програму вправ під вік і загальний фізичний стан дитини. Якщо малюкові п'ять років, всі заняття повинні бути нетривалими, схожими більше на гру, а асани (пози) - максимальними по своїй простоті. Підлітків ж цілком можна знайомити і з теоретичною базою йоги, і з більш мудрими вправами.

Користь науки йогинов

Вправи, задіяні у йозі, дуже і дуже позитивно позначаються на здоров'ї будь-якої людини. Крім загальнозміцнюючий і тонізуючого ефекту, цей вид тренувань покращує координацію, розвиває гнучкість і стимулюють концентрацію уваги. Накопичена енергія і неудовольство від певних життєвих моментів знайдуть свій вихід у потрібному руслі, а замість того обіцяють прийти спокій і розслабленість. Цілком імовірно, що йога - саме те, що зможе зацікавити вашої дитини.

Йога для дітей, вправи

Виконувати спеціальні асани найкраще з педагогом, який виступає і як доброго наставника. Він завжди повинен бути готовий допомогти, роз'яснити певні аспекти тієї чи іншої вправи, підтримати морально або дати ділову пораду. Крім того, тренер піклується про те, щоб підопічний добре себе відчував на кожному занятті і в жодному разі не скучив після перших уроків. Такого ідеального коуча знайти дуже складно, тому перше, що можна зробити - підібрати деякі вправи і випробувати їх вдома. Фізичні комплекси не тільки підійдуть як хорошою ранкової розминки, але і покажуть, чи сподобається цей вид занять вашому чаду.

Йога для дітей, відео

Найбільш прийнятний варіант для тих, хто все ж вирішив займатися вдома - це відео-уроки. Ви зможете підібрати тренування по інтенсивності і складності, зупинити її в разі потреби, та ще й займатися в будь-який зручний час. Головне - щоб під приводом "вибору заняття" ваш підліток не проводив додаткові години перед комп'ютером. Зате для маленьких такий вид тренувань - ідеальний, особливо якщо асани будуть виконуватися разом з дорослим.

Доброго здоров'я і приємного проведення часу вам!

Заняття йогою для дітей вдома