Фізичне виховання школярів

У зв'язку з почастішанням проблемами зі здоров'ям школярів їх фізичне виховання стає актуальним як ніколи. Фізичне виховання школярів повинно сприяти гармонійному розвитку всіх систем організму, загартовувати і підвищувати імунітет школярів. Яким має бути фізичне виховання школярів?

Всі ми звикли, що фізичне виховання школярів - це два-три уроки фізкультури на тиждень в школі. Однак якщо дитина отримує фізичні навантаження тільки на уроках у школі, то цих навантажень може виявитися недостатньо. Наслідками недостатності фізичних навантажень для дитини стає підвищення його захворюваності простудними захворюваннями, порушення в роботі органів і систем, проблеми з вагою.

Правильне фізичне виховання школярів має бути комплексним: І вдома, і в школі дитина повинна отримувати посильні фізичні навантаження. Особливо важливу роль відіграє домашнє фізичне виховання школярів, адже сучасні школярі часто по поверненню додому весь вечір просиджують за комп'ютером або біля телевізора, і часу на будь-які фізичні навантаження у них не залишається.

Домашнє фізичне виховання школярів починається з звички робити вранці зарядку. При цьому щоб школяр зрозумів, як важлива ранкова зарядка, батьки і самі повинні показувати хороший приклад. Щоб ранкова зарядка не перетворювалася в «каторгу», важливо пам'ятати, що дитина повинна відходити до сну досить рано, щоб до моменту підйому для ранкової зарядки повноцінно виспатися.

Привчати школяра до ранкової зарядки найкраще у формі гри. Дітям особливо подобається повторювати всі за батьками, тому хорошою практикою стане спільне проведення ранкової зарядки: нехай і мама, і тато разом з дитиною роблять підбадьорливі вправи.

У домашніх умовах фізичне виховання школярів одній тільки ранковою зарядкою не обмежується. Потрібно постаратися якомога частіше пропонувати дитині активне дозвілля, щоб якомога часу він проводив у русі. Не потрібно відмовляти дитині в його бажанні пограти в м'яч, покататися на лижах, санках або ковзанах, покататися на велосипеді і т. Д.

Потрібно привчати дитину побільше рухатися в його повсякденному житті: Нехай не чекає тролейбус, щоб проїхати одну зупинку, а бадьорим кроком пройде це відстань пешком- нехай не піднімається на ліфті на другий-третій поверх, а користується сходами. Чим більше таких невеликих, але в той же час корисних навантажень - тим краще.

Для фізичного розвитку школярів дуже корисне плавання, заняття командними видами спорту. Варто записати дитину в спортивну секцію або навіть в танцювальну студію - це дозволить школяреві отримувати достатню кількість фізичних навантажень. Але тільки в жодному разі заняття спортом або танцями не повинні бути дитині в тягар!

Фізичне виховання школярів лягає в чому на плечі батьків, і потрібно докласти максимум зусиль, щоб школяр виріс здоровим і добре розвиненим. Хай ваші діти ростуть здоровими!