Харчування дитини в 2 роки

З кожним днем ваша дитина росте і міцніє. До двох років він вже виростає досить великий, тому його раціон можна трохи переглянути. Тим більше, що розширенню меню раціону сприяє фізіологічний розвиток дитини. Яким має бути харчування дитини у 2 роки?

До двох років всі системи організму дитини починають зазнавати зміни. Удосконалюються не тільки функції печінки та підшлункової залози, але також шлунок стає більше. Молочні зуби продовжують рости аж до трьох років. У цьому віці у дитини міцніє жувальна мускулатура, тому йому вже не обов'язково перетирати продукти або розмелювати їх. Також в цьому віці у дитини виробляються певні смакові переваги і ритм харчування. Тому, щоб надалі у вас не було проблем з харчуванням дитини, саме в цьому віці слід чітко стежити за раціоном малюка.

Харчування дитини в 2 роки все ще відрізняється від того, що їдять дорослі люди. Є численні продукти, які не варто давати дитині є, так як травна система не зможе впоратися з ними. Тому, щоб не нашкодити вашому малюкові, складіть оптимальне меню для дитини 2 років.

Каші все ще залишаються основою харчування дитини в 2 роки, але їх бажано готувати не розсипчастими, а в'язкими. Щоб приготувати кашу для дитини, рекомендується рідини брати в 3 рази більше, ніж крупи. Чудовим доповненням до каш будуть шматочки фруктів. Якщо ваша дитина не хоче їсти кашу, з неї можна зробити запіканку.

Зверніть увагу на те, що запіканка - це новий продукт, який можна вводити в раціон дитини 2 років. Так, ви можете робити запіканки не тільки на основі каші, але також з картоплі з м'ясом. В останньому випадку м'ясні запіканки дуже подобаються дітям.

Іноді батьки скорочують споживання дитиною м'яса, аргументуючи це тим, що шлунок малюка не може впоратися з такою їжею. Насправді м'ясо відмінно перетравлюється, та й у ньому містяться білки тваринного походження, які можна замінити нічим іншим. Навіть з молоком і сиром в організм не надходять всі необхідні дитині речовини. У віці 2 років дитині можна давати парові котлети і тефтелі. Трохи вареного м'яса тепер можна порізати на невеликі шматочки, щоб дитина сама їх жував.

Раціон дитини в 2 роки все ж в основному складається з овочів, які є для нього головним джерелом всіх необхідних мінералів. У цьому віці можна давати салати з овочів, натертих на тертці і заправлених сметаною. Салатні трави, такі як листя селери, салат, кріп і петрушка, можна додавати в раціон дитини в невеликій кількості. До речі, салат з овочів або невеликий фрукт можна давати дитині, якщо він зголоднів, а час годування ще не настав. Овочі та фрукти дають короткочасне насичення, тому апетит не зіпсують.

Всілякі супи та борщі також входять в харчування дитини у 2 роки. Супи краще давати всього 2-3 рази на тиждень, а ось борщ слід давати частіше, адже в ньому міститься багато овочів. Але навіть незважаючи на те, що ваша дитина може їсти суп або борщ, варити їжу для малюка все ж доведеться окремо. Справа в тому, що всілякі прянощі і спеції, які ви можете додати в їжу, не підуть дитині на користь. Для дитини варіть борщ без додавання томатної пасти, перцю і лаврового листа. Також врахуйте, що борщ для дитини має варитися довше, щоб овочі стали м'якими. До речі, ви можете варити борщ на м'ясному бульйоні.

Сірий, чорний і білий хліб, несолодке печиво повинні обов'язково входити в раціон дитини. Але ось всілякі вироби з пісочного тіста, пироги і здобу давати не слід. Різні солодощі, такі як зефір, мармелад, льодяники, пастила, повидло можна давати як десерт. Але занадто часто солодке давати дитині не слід. Також не можна давати дитині шоколад, який може призвести до виникнення алергічної реакції і перезбудження нервової системи.

У меню дитини в 2 роки також тепер входить печінку. Вона стимулює травлення і кровотворення. Крім того, печінка багата різними легкозасвоюваними білками. Щоб приготувати дитині печінку, її можна згасити з овочами.

Не варто забувати, що в раціон дитини не повинні входити смажені, гострі, жирні і пряні страви. З такою їжею слід почекати до більш пізнього строку.