Зразкове меню дитини до чотирьох років

Чим старшою стає дитина, тим більше продуктів можна включати в його меню, тим різноманітніше стає його раціон. Однак у будь-якому віці раціон дитини повинен бути збалансованим і корисним. Пропонуємо вам зразкове меню дитини у віці до чотирьох років.

Якщо у віці до року і навіть до двох років в раціон малюка в основному входять різноманітні пюре, каші та крем-супи, то у віці від двох до чотирьох років можна починати давати йому котлети і крокети з різними гарнірами. Але все одно, чим молодша дитина, тим більш м'якою повинна бути їжа. У цьому віці ще рано відмовлятися від пюре, а тверді фрукти і овочі потрібно продовжувати терти на тертці.

Зразкове меню дитини в цьому віці передбачає п'ятиразове харчування:

• перший сніданок - 8:00
• сніданок - 10:00
• обід - 11:00
• полуденок - 14 годин
• вечеря - 19 годин

Звичайно, час годування досить умовне - при необхідності ви можете зрушувати години прийому їжі залежно від режиму дня вашої дитини. Пропоноване нами зразкове меню розраховане на сім днів.

Зразкове меню дитини до чотирьох років

Понеділок

Перший сніданок:

150 г кави з молоком

1 яйце некруто

1 булочка з маслом

Сніданок:

100-150 г вітамінного соку або 80 г тертого сирого яблука / моркви

Обід:

200 г манної каші

100 г фруктів

Полудень:

200 г картопляного супу-пюре

120 г рису

50 г котлет

50 г фруктового пюре

Вечеря:

150 г молочної гречаної каші

100 г киселю

Вівторок

Перший сніданок:

150 г чаю з молоком

50 г сиру (зі сметаною або збитого)

1 булочка з маслом

Сніданок:

100-150 г вітамінного соку або 80 г тертого сирого яблука / моркви

Обід:

200 г картопляного пюре

100 г фруктів

Полудень:

200 г вівсяного крем-супу

150 г крокетов з гарніром

1 яблуко

Вечеря:

150 г манної каші

150 г молока

Середа

Перший сніданок:

150 г кави з молоком

1 булочка з печінковим / м'ясним / шинковим паштетом

Сніданок:

100-150 г вітамінного соку або 80 г тертого сирого яблука / моркви

Обід:

200 г рисової каші

100 г ягідного киселю

Полудень:

200 г прозорого пісного борщу

100 г вермішелі

50 г тефтелей

100 г компоту

Вечеря:

150 г овочевого пюре

150 кислого з цукром

Четвер

Перший сніданок:

150 г кави з молоком

1 яйце некруто

1 булочка з маслом

Сніданок:

100-150 г вітамінного соку або 80 г тертого сирого яблука / моркви

Обід:

200 г манної каші

100 г фруктів

Полудень:

200 г картопляного супу-пюре

120 г рису

50 г котлет

50 г фруктового пюре

Вечеря:

150 г молочної гречаної каші

100 г киселю

П'ятниця

Перший сніданок:

150 г чаю з молоком

50 г сиру (зі сметаною або збитого)

1 булочка з маслом

Сніданок:

100-150 г вітамінного соку або 80 г тертого сирого яблука / моркви

Обід:

200 г картопляного пюре

100 г фруктів

Полудень:

200 г вівсяного крем-супу

150 г крокетов з гарніром

1 яблуко

Вечеря:

150 г манної каші

150 г молока

Субота

Перший сніданок:

150 г кави з молоком

1 булочка з печінковим / м'ясним / шинковим паштетом

Сніданок:

100-150 г вітамінного соку або 80 г тертого сирого яблука / моркви

Обід:

200 г рисової каші

100 г ягідного киселю

Полудень:

200 г прозорого пісного борщу

100 г вермішелі

50 г тефтелей

100 г компоту

Вечеря:

150 г овочевого пюре

150 кислого з цукром

Неділя

Перший сніданок:

150 г чаю з молоком

50 г сиру (зі сметаною або збитого)

1 булочка з маслом

Сніданок:

100-150 г вітамінного соку або 80 г тертого сирого яблука / моркви

Обід:

200 г картопляного пюре

100 г фруктів

Полудень:

200 г вівсяного крем-супу

150 г крокетов з гарніром

1 яблуко

Вечеря:

150 г манної каші

150 г молока

Як бачите, це зразкове меню дитини трохи менш різноманітне, ніж меню для дітей більш молодшого віку в силу того, що раціон деяких днів повторюється. Втім, ніхто не заважає вам урізноманітнити його самостійно - зразкові орієнтир ми вам дали, а далі можете змінювати і удосконалювати меню дитини так, як хочеться вам.