Килимок для йоги: який обрати?

Килимок для йоги: який обрати?
Якщо ви вирішили всерйоз зайнятися йогою, вам необхідно подбати про вибір килимка для йоги, без нього нормально займатися не вийде. Ні туристична пінка, ні килимок для ванни, ні половик хороший килимок для занять йогою замінити нездатні. Отже, як вибрати килимок для йоги?

Навіщо взагалі потрібен килимок для йоги? Його поверхня не ковзає, а це означає, що під час виконання асан ваші руки і ноги не будуть нікуди «виїжджати», і ви зможете повністю зосередитися на практиці, а не на утриманні ненадійного рівноваги.

До того ж, якщо ви практикуєте йогу регулярно, персональний килимок для йоги стає таким же предметом особистого користування, як, скажімо, зубна щітка. Це питання не тільки гігієни, а й енергетики. Все-таки йога - це не просто вид фітнесу, а ще й (точніше, в першу чергу) духовна практика.

Отже, як вибрати максимально зручний килимок для йоги? Для початку зверніть увагу на габарити килимка. Щоб дізнатися оптимальну довжину килимка, додайте до свого росту 5-10 см (для спокійної практики) або 20-40 см (для динамічної). Для більшості людей середнього зросту вистачить килимка довжиною 180-185 см. Якщо природа обдарувала вас високим ростом, потрібно взяти подовжений килимок (200-220 см). Килимки довжиною 170-175 см підходять тільки дітям і мініатюрним людям зростом не більше 160 см.



Стандартна ширина килимка для йоги - 60 см, є збільшені килимки шириною 80 см, але більшості людей стандартної ширини цілком вистачає. Також важлива товщина килимка для йоги. Килимок не повинен бути занадто товстим, інакше він не дасть вам повною мірою відчувати своє тіло, але при цьому занадто тонкий килимок пропускатиме холод від підлоги, відволікаючи вас від занять. Тому оптимальна товщина килимка - 4-6 мм.

Ще дуже важливо звернути увагу на здатність килимка вбирати вологу. Якщо ви під час занять потієте, і ваш килимок для йоги не вбирає цей піт, ви неодмінно почнете ковзати. Тому краще всього вибрати килимок не з ПВХ (такі килимки погано вбирають піт), а з натуральних матеріалів. Це може бути килимок для йоги з бавовни або натурального каучуку і волокон джуту.

Взагалі, єдине вагома перевага килимків з ПВХ - це їх низька ціна. Якщо ви всерйоз налаштовані на заняття йогою, краще купити килимок подорожче, але з якісного матеріалу. Зрозуміло, є і хороші килимки зі штучних матеріалів, але якщо вони дійсно хороші, коштувати вони будуть ненабагато дешевше натуральних еко-килимків.

Хороший килимок для йоги не ковзає, не розтягується і не привертає увагу. Не варто вибирати килимок, орієнтуючись на його веселеньку забарвлення. Під час заняття вас не повинно ніщо відволікати, в тому числі і килимок. Ідеальний килимок для йоги має нейтральну забарвлення, і під час заняття ви його не помічаєте, повністю сконцентрувавшись на практиці.



Отже, ви купили килимок для йоги. Вимагає він якогось спеціального догляду? Якщо це килимок зі штучного матеріалу, перед першим заняттям його потрібно випрати в пральній машині або вручну. Справа в тому, що для зберігання такі килимки покривають спеціальним мастилом, щоб вони не злипалися. Якщо ви не змиєте її, на занятті ви будете ковзати. Килимки з натуральних матеріалів мити не треба.

Для зберігання килимок для йоги можна згорнути в трубочку. Робити це потрібно верхньою стороною назовні, інакше з часом його краю будуть загинатися вгору. Складати килимок не можна - З часом на ньому з'являться борозенки від згинів, в місцях згинів він швидше зноситься. Краще всього купити спеціальний чохол і зберігати килимок для йоги в ньому, так він не буде розмотуватися. Та й на заняття носити килимок в чохлі буде куди зручніше.

У міру забруднення килимок можна прати - руками або в машинці. Але при цьому не можна використовувати миючі засоби, т.к. вони вбираються в килимок і погано вимиваються. Якщо килимок не занадто брудний, можна просто протерти його вологою ганчіркою. Килимки з джуту прати в машинці або замочувати можна.

Килимок для йоги: який обрати?
Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!