Профілактика застуди

Профілактика застуди
Ось і прийшла золота осінь і після настільки спекотного літа ми особливо схильні до різних простудних захворювань. А тому профілактика застуди - Завдання номер один для всіх, хто піклується про своє здоров'я.

Звичним словом застуда прийнято називати різноманітні гострі інфекційні захворювання верхніх дихальних шляхів: риніт, фарингіт, ларингіт, трахеїт, бронхіт і т.д. Профілактика застуди може складатися як з природних так і з лікарських методів або прийомів.

Природна профілактика застуди - це загартовування, вітамінізація організму, фітотерапія. Зміцненню імунітету і підвищенню опірності організму простудним інфекціям і вірусам сприяє загартовування.

Починати загартовуватися можна з прогулянок на свіжому повітрі, обтирань, поступово переходячи на обливання холодною водою. Такі заходи тренують імунну систему і вона з легкістю відіб'є натиск вірусів і мікробів.



Профілактика застуди обов'язково повинна включати і здорове харчування, багате вітамінами і мінералами. Слід вживати в їжу продукти, багаті вітаміном С: цитрусові, чорну смородину капусту, томати, картопля.

Сприяє зміцненню організму також вітамін А, а тому слід частіше вживати в їжу незбиране молоко, вершки, яєчні жовтки, печінка риби, морква (вона містить провітамін А).

Для профілактики застуди можна приготувати вітамінну суміш. Для цього 1 кг меду слід змішати з 0,5 кг лимонів, протертих разом зі шкіркою. Дати суміші настоятися протягом 2 днів. Вживати, додаючи по 1 чайній ложці в чай - замість цукру.

Відомі своїми протипростудними властивостями багато лікарські трави: Солодка, ехінацея, алое, хролофілл, часник, астрагал, котячий кіготь. Часник можна сміливо класти в різні страви, ехінацею і солодку вживати у вигляді настоїв, відварів.

Для профілактики застуди дуже важливо дотримуватися правил гігієни:

  • мити руки з милом частіше, адже саме на пальці і долоні потрапляє максимум збудників простудних захворювань
  • користуватися тільки своїми особистими предметами гігієни
  • підтримувати чистоту в будинку
  • частіше провітрювати кімнати

Профілактика застуди можлива за допомогою спеціальних лікарських препаратів. Так, при виході на вулицю в холодну погоду рекомендується змащувати носові пазухи 0,25% оксоліновою маззю. Дія цієї мазі засноване на створенні механічного бар'єру проникненню мікроорганізмів у дихальні шляхи завдяки щільній в'язкої консистенції мазі. При цьому оксолін - діюча речовина мазі - зупиняє розмноження вірусів.

І дітям, і дорослим в якості профілактики застуди рекомендується регулярно полоскати носоглотку сольовим розчином. Такий розчин очищає слизові і зволожує їх, а тому перешкоджає їх запалення. Сольовий розчин можна готувати самостійно або ж придбати в аптеці готовий набір.

Лікарські препарати для профілактики застуди, наприклад, Анаферон, Арбідол, Аміксин, необхідно приймати суворо відповідно до інструкції і обов'язково проконсультувавшись з лікарем - деякі компоненти цих препаратів можуть викликати індивідуальну непереносимість, алергію.

Профілактика застуди
Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!