Для чого потрібен масаж шийно-комірцевої зони

Дотримуючись малорухливого способу життя, що викликається сидячою роботою і недоліком фізичної активності, ви піддаєте свій організм до порушення місцевого кровообігу. Все це призводить до захворювань хребта і вимагає певного лікування.

Показання до процедури

• при втомі, коли постійно напружені м'язи або ж ви довго перебуваєте в сидячому положенні;
• коли з'являються хворобливі відчуття в області шиї і спини вгорі;
• неправильна постава;
• остеохондроз шиї;
• знижується рівень працездатності, з'являється порушення спокійного сну;
• гіподинамія, згодом недостатньої фізичної активності;
• патологія серцево-судинної системи і гіпертонічна хвороба;
• сильні головні болі, мігрень.

Опис необхідних маніпуляцій для лікування шийно-комірцевої зони

Перш за все, будь-який масаж вимагає від фахівця певних умінь і навичок, тому довіряємо своє тіло тільки лікарям, масажистам, які мають сертифікати, що підтверджують рівень їх знань на практиці. На шиї зосереджуються артерії, зайві впливу на які можуть призвести до значного погіршення фізичного стану та загострення вже мають захворювань. Тому й існує певна техніка, необхідна для поліпшення здоров'я.

Масаж шиї і комірцевої зони роблять на обох сторонах, залучаючи поступово і трапецієподібний м'яз. Починається він з розтирання і легкого розминання, виконуваного фалангами пальців і подушечками. Завершальним етапом будуть погладжування, завданням яких є заспокійливий і релаксаційний ефект. Протягом усього сеансу, тривалістю близько 20 хвилин, відчувається полегшення і поліпшення самопочуття. Курс лікування залежить, насамперед, від стану здоров'я та індивідуальних показань.

Тривалість терапії обговорюється з лікарем на консультації. Перед відвідуванням масажу слід ще звернутися до алерголога, щоб перевіритися на наявність-відсутність різних алергічних реакцій, так як при процедурі використовуються різні масла. Але бувають і деякі протипоказання до масажу шийно-комірцевої зони, коли не слід робити маніпуляції.

Серед них виділяють:

• наявність онкологічних патологій, декомпенсація функції печінки, серця або нирок;
• захворювання крові;
• тромбоз;
• підвищений артеріальний тиск;
• хронічне захворювання шкіри;
• підвищена температура тіла.

Як зробити масаж шиї в домашніх умовах?

Прийоми, що виконуються для поліпшення здоров'я, запам'ятати досить нетяжело. Для цього слід ознайомитися з основною теорією і подивитися відеоуроки. Найкраще процедуру проводити в положенні сидячи на стільці, де спинка рівна і тверда, підтримуюча в правильному положенні тіло. Поліпшення ви відчуєте невдовзі, користь неоціненна, ефект не змусить себе довго чекати.

Слідуючи приписаного лікуванню, можна в короткі терміни нормалізувати стан здоров'я, впоратися з деякими неприємними відчуттями і просто поліпшити настрій хворому. Здоров'я вам, і нехай шийно-коміркова зона більше не турбує. А навчальне відео стане вам помічником, як можна проводити масаж в будь-яких зручних умовах: вдома, в лікарні, на роботі або ж на природі.