Емоційна залежність

Як би ми не прагнули до незалежності, жодна людина не може бути повністю незалежним: все одно ми залежимо від обставин і оточуючих нас людей. Головне - не дати цієї залежності розвинутися занадто сильно і почати отруювати вам життя. Емоційна залежність від іншої людини може стати серйозною проблемою.

Кожна людина має потребу в довірі, визнанні, почутті захищеності, уваги, підтримки. Ці та багато інших почуття дарують нам дружні і любовні відносини. Відсутність таких відносин залишає в душі людини свого роду емоційну діру. Коли ж він знаходить друга або другу половинку, ця порожнеча заповнюється. Отримавши ті приємні почуття і емоції, яких він був позбавлений довгий час, людина боїться втратити їх знову. Так може розвинутися емоційна залежність.

Емоційна залежність не обов'язково є любовної і передбачає фізичну блізость- залежати емоційно можна від одного або навіть приятеля. Емоційна залежність може виникати між людьми будь-якої статі, віку, соціального статусу. На перших етапах вона важко відрізнити від звичайної закоханості або ейфорії від появи нового друга.

Як відрізнити емоційну залежність від звичайної прихильності? Існуюча в здорових відносинах прихильність конструктивна, в той час як емоційна залежність деструктивна і замість очікуваних приємних емоцій приносить біль.

Є три критерії, які допомагають відрізнити емоційну залежність від звичайної дружби і любові. Перший критерій - нерівноправність. У здорових відносинах людина отримує приблизно стільки ж, скільки і віддає. А емоційно залежна людина віддає набагато більше, ніж отримує у відповідь-він готовий пожертвувати практично всім заради того, до кого прив'язаний, а у відповідь отримує дуже мало або не отримує взагалі нічого.

Другий критерій - шкода, що наноситься душевному та / або фізичному здоров'ю. Проявлятися він може по-різному: від зневаги власним здоров'ям (свідомого чи несвідомого) на догоду відносинам до психосоматичних захворювань, психічних розладів і навіть спроб суїциду.

Третій критерій - це неможливість припинити відносини самостійно. Людина може прекрасно усвідомлювати, що ці відносини деструктивні, що вони завдають йому шкоди, однак при цьому він продовжує підтримувати їх, сподіваючись, що з часом все само собою зміниться в кращу сторону.

Говорячи спрощено, в будь-яких відносинах повинен бути присутнім здоровий егоїзм: Зрозуміло, потрібно думати про іншу людину, його бажання і потреби, але і про себе забувати теж не варто. Людина, що страждає від емоційної залежності, звикає ставити бажання і потреби інших людей попереду своїх. Ось тільки така самовідданість рідко оцінюється по заслугах.

Типові супутники емоційної залежності - Це страх самотності, занижена самооцінка, перфекціонізм, приниження власних достоїнств, звичка покладати на себе відповідальність за почуття і поведінку оточуючих людей, труднощі в ухваленні рішень, невміння попросити допомоги у скрутному становищі.

Як боротися з емоційною залежністю? Зробити це досить непросто. Людина з емоційною залежністю звик отримувати емоції ззовні, він немов підміняє власні емоції і мрії емоціями і мріями інших людей. Щоб позбутися емоційної залежності, потрібно полюбити себе. Так, відносини роблять нас щасливими, але вони не єдине джерело щастя. Тим більше, що емоційно залежна людина рідко щасливий по-справжньому: він задовольняється сурогатом щастя.

З емоційною залежністю, як і з будь-якої іншої, непросто впоратися самотужки. Якщо ви позбулися залежності від конкретної людини, це не означає, що ви знову не наступити на ті ж граблі: людина має схильність повторювати власний травматичний досвід. Тому не потрібно боятися звернутися до фахівця, який навчить вас цінувати і любити себе, жити власними мріями і створювати гармонійні відносини, в яких кожен партнер отримує стільки ж, скільки і віддає.