Як забути минуле

У житті кожної людини є речі, про які він хотів би забути: розставання, зрада, смерть близьких людей ... Неприємні спогади з минулого отруюють життя, заважаючи рухатися далі. Як забути минуле і почати жити справжнім?

Наша пам'ять влаштована досить химерно: ніколи не можна знати заздалегідь, про що нам вдасться з легкістю забути, а які спогади будуть мучити довгий час, не даючи порвати з минулим. Негативні думки про минулі ситуаціях заважають рухатися вперед. Тому час від часу практично кожна людина замислюється про те, як забути минуле.

Забути минуле свідомо досить непросто (приблизно так само, як і не думати про білому слоні): чим більше ми намагаємося про щось забути, тим краще ми це пам'ятаємо. Тим більше, якщо нам постійно нагадують про минуле речі, люди, місця ... Тому потрібно постаратися позбутися від усього, що може стати тригером, що нагадує вам про неприємний досвід, який ви хочете забути.

Якщо, скажімо, ви пережили хворобливе розставання, можна заховати всі спільні фото і отримані подарунки, не слухати «вашу» пісню, перестати пити каву в кафе, куди ви часто ходили на побачення. Це не означає, що тепер вам до кінця життя не можна буде слухати цю пісню і ходити в це кафе: просто потрібно почекати, поки вони перестануть викликати у вас неприємні спогади.

Повністю забути минуле неможливо (амнезію не вважаємо - навряд чи цей варіант вас влаштує), але можна спробувати переосмислити його таким чином, щоб замість негативних відчуттів спогади про минуле викликали позитивні чи хоча б нейтральні. Зазвичай проблема полягає в тому, що негативний досвід запам'ятовується краще позитивного. Однак це не означає, що його було більше.

Спробуйте холоднокровно обдумати ситуацію, яку вам довелося пережити і про яку ви хочете забути, і спробуйте знайти в ній позитивні сторони. Це може бути непросто, але пам'ятайте - що нас не вбиває, то робить нас сильнішими. Незважаючи на те, що спогади все ще заподіюють вам біль, ви вже пережили цю ситуацію, ви вже стали трохи сильніше - залишилося знайти в собі ці новонабутий сили, щоб відпустити минуле.

Деяким людям забути минуле допомагає зміна обстановки. Тільки вам вирішувати, наскільки вона буде радикальною: можна просто взяти відпустку і змінити роботу, а можна переїхати в інше місто і почати життя з чистого аркуша. Але пам'ятайте, зовнішні зміни не зітруть минуле в один момент: вони є лише підмогою, однак якщо ви насправді не хочете забувати, вам не допоможе навіть переїзд на інший кінець земної кулі, адже ви будете «тягати» своє минуле за собою.

Те ж стосується і змін у зовнішності. Забуваючи минуле, ми немов стаємо новими людьми (адже спогади - це частина особистості). Для деяких людей внутрішні зміни повинні підтримуватися зовнішніми: змінюючи зачіску, колір волосся, стиль одягу, вони немов доводять оточуючим і самим собі, що минуле залишилося позаду. Проте варто повторити: самі по собі зміни в зовнішності не допоможуть забути минуле. Але от для «закріплення результату» їх можна використовувати.

Минуле - це частина кожної людини. Забути минуле повністю неможливо, але можна забути біль, завданий минулими подіями. Щоб навчитися жити сьогоденням, потрібно витягувати з минулого весь корисний досвід і намагатися не повторювати допущені в минулому помилки. Наше минуле - це частина нас, але тільки нам вирішувати, наскільки великою буде це частина. Це не означає, звичайно, що минуле потрібно повністю викреслювати зі свого життя. Це означає, що потрібно вчитися не чіплятися за нього, а розуміти: що було - те загуло.