Як вкласти дитину спати

У певний момент багато мам і тат стикаються з проблемою засипання дитини. Ось прийшов вечір і малюка над уже укладати в ліжечко, але дитина не хоче спати, він плаче і вередує. І ось тут-то і починається сама справжня катування для батьків. Якщо хочете докорінно змінити ситуацію, вам потрібно знати, як вкласти дитину спати.

Є кілька способів, як вкласти дитину спати. Кожен з них гарний по-своєму, тому ви можете вибирати щось підходяще саме для вас. Можливо, вам знадобляться кілька способів, щоб ви могли укладати дитину спати як вдень, так і вночі.

Запам'ятайте, що у кожної дитини, як і у будь-якого дорослої людини, є свій біологічний годинник. У немовлят біоритми ще не сильно себе проявляють, оскільки діти в цьому віці прокидаються, коли хочуть їсти. Та й сон малюка може тривати від декількох хвилин до кількох годин. Але з часом, коли дитина підростає і він вже спить по два рази на день, ви можете помітити, що денний сон настає приблизно в один і той же час. Та й прокидається малюк, як по будильнику.

Щоб дізнатися біоритми малюка, поспостерігайте за ним кілька днів і записуйте в зошит, коли дитина втомлюється і хоче спати. Якщо ви бачите тільки перші ознаки втоми (дитина тре кулачками очі, позіхає, можливо, він може почати заколисувати ляльку або співати колискову), укладайте малюка спати. Тривалість укладання не повинна перевищувати 45 хвилин! Якщо ж ви бачите, що дитина вже засинає, але час для сну ще не прийшов, відразу ж кладіть малюка в ліжечко без всяких інших ритуалів, про які ми поговоримо пізніше. Якщо хоч трохи запізнилася, то наступний момент, коли дитина знову захоче спати, можна буде зловити тільки через 2:00.

Тепер же докладніше зупинимося на способах укласти малюка спати. Отже, для діток до 5-6 місяців самим відмінним варіантом є засипання під заколисування. Коли приходить час спати, візьміть малюка на руки і починайте його заколисувати. Ходіть по кімнаті, співайте йому колискову без слів. Коли побачите, що дитина занурився в глибокий сон, тільки тоді можете перекладати його в ліжечко. Якщо припиніть заколисування раніше, малюк може прокинутися в момент, коли ви перекладаєте його в ліжечко.

Крім заколисування допомагає дитині заснути годування. Ви вже й самі могли помічати, що буквально під час годування дитина засинає. Можете використовувати і цей спосіб. А щоб дитина не прокинувся, коли ви його будете перекладати в ліжечко, можете лягти поруч з ним і теж поспати. Так і ви відпочинете, і малюк точно буде міцно спати.

Але ці способи підходять для маленьких дітей, а от з дітьми після півроку, у яких біологічний годинник вже впливають на розпорядок дня, все відбувається по-іншому. Часто неможливо вкласти дитину спати без сліз. Але і такий спосіб існує. І головний секрет у тому, щоб ви завжди слідували ритуалам.

Ритуали допомагають виробити дитині потрібний режим. А так як вони повторюються день у день, малюк вже через тиждень починає засинати набагато спокійніше. Отже, що ж це можуть бути за ритуали? Це всі ті дії, які ви будете здійснювати щодня: купання в теплій ванній, чищення зубів, читання книжки, колискова, задвигании штор і т. Д. Тільки є одна умова, які ви повинні виконувати: всі вибрані вами дії повинні повторюватися день в день. Так, якщо ваш малюк дуже добре засинає після теплою ванною, нехай це буде ритуалом. Для поліпшення ефекту можете купати дитину у воді з додаванням череди, тому що вона добре заспокоює. Після ванній ви можете почитати дитині книжку, засунути штори, погасити каганець, побажати добраніч і т. Д. Самі вибирайте ті дії, які будете здійснювати.

Якщо ж не вдається укласти малюка спати без сліз, то виберіть таку тактику: Покладіть дитину в ліжечко, вийдіть з кімнати на три хвилини. Якщо дитина починає хникати, не повертаються. Зазвичай протягом однієї хвилини багато дітей заспокоюються і засинають. Якщо ж дитина надривно плаче, то вам доведеться взяти малюка на руки, покачати його, заспокоїти колискової. Коли малюк заспокоїться, перекладайте дитину в ліжечко і тихо виходите з кімнати. Можливо, що вам доведеться знову заходити, так як дитина може прокинутися. Але запам'ятайте, що весь процес укладання малюка не може тривати довше 45 хвилин.

Молоді мами знають, що діти рідко добре сплять вночі. Якщо ваша дитина прокинувся, відразу ж йдіть до нього і починайте заспокоювати, поки він сонний. Тут є свої правила: у жодному разі не вмикайте світло, не кажіть гучним голосом, співайте колискову без слів, не беріть дитину на руки, міняйте підгузник тільки в крайньому випадку, якщо без цього ніяк не обійтися.

Запам'ятайте, щоб дитина добре спав вночі, йому потрібно денний сон. Також не годуйте дитину на ніч солодким, білкової та вуглеводної їжею. Якщо будете давати м'ясо, то в невеликих кількостях. Також за годину до сну слід закінчити всі активні і гучні ігри. Ні в якому разі не пропускайте ваші ритуали і не укладайте дитини спати пізніше, ніж зазвичай.